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年納め彩湖1周トレーニング

2016-12-31 22:00:25 | 他スポーツ
今年の締めくくりとして、彩湖1周4.7kmを走りました。これまでの記録を見ると、彩湖1周のベストが28分台、平均31分前後ですが、戸田マラソンの残念な失速の後なので現実的に35分を設定タイムにしました。結果は32分59秒で目標達成です。もちろん、去年の今頃は31分31秒で走っていますが、体重が当時より重い現実を考えるとこんなものでしょう。

ラップは

S→1km 6:34
1→2km 6:58
2→3km 7:33
3→4km 7:17
4→G  4:37

です。ラップが7分台に落ちるとショックを受けますが、今日は7分台を出した後に粘れて、少しですがペースを上げられたことが収穫でした。来年は2周走れるように練習したいです。













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