12月に入り、日の入後の気温低下が著しい
じん帯は完治したと思われ、違和感無し
しかし油断大敵、時間があっても連日走行はせずに、必ず脚休息日をとってます
で、先週の練習内容っす。
12/7（夜） 10.14キロ。走行時間59分5秒。平均ペース5分50秒/キロ。
12/9（夜） 10.21キロ。走行時間59分17秒。平均ペース5分48秒/キロ。
12/11（夕方）16.19キロ。走行時間1時間36分22秒。平均ペース5分57秒/キロ。
酷使した後は
がウマイっ！！！
今日日曜日のランニングは昼寝後だったので、カラダ絶好調
前週よりも１キロ多く走りました。
今週は、火・木に
目標は３０キロ/週ってことで
じん帯は完治したと思われ、違和感無し
しかし油断大敵、時間があっても連日走行はせずに、必ず脚休息日をとってます
で、先週の練習内容っす。
12/7（夜） 10.14キロ。走行時間59分5秒。平均ペース5分50秒/キロ。
12/9（夜） 10.21キロ。走行時間59分17秒。平均ペース5分48秒/キロ。
12/11（夕方）16.19キロ。走行時間1時間36分22秒。平均ペース5分57秒/キロ。
酷使した後は
がウマイっ！！！今日日曜日のランニングは昼寝後だったので、カラダ絶好調
前週よりも１キロ多く走りました。
今週は、火・木に
目標は３０キロ/週ってことで
ニコリのお祝いのコメントをありがとうございました
北の大地でいっちょにはちりまちょー☆
待ってまちゅね
とにかく完走する事のみを目標にがんばってマス
ニコリちゃん、おじちゃんの事待っててねぇ〜