久々過ぎる更新です。

今回は大好きなピンクから書き始めますね。



今、本当に久しぶりに自宅でパソコンを開いています。
いろんなことがありすぎて、何から書き始めてよいのかわかりません。
絵を描く元気も出せぬまま、早、息子は七五三を迎えようとしています。
それなのに…



私は最低な母親です。
息子の面倒を十分に見られぬまま、まだ、自分の病気と上手く付き合うことができません。
息子をかわいいと思う気持ちがあっても、それも上手く表せない。
ちゃんと抱きしめてあげられているのか、愛情を持って育ててあげられているのか、いつも不安でたまりません。
今だって、料理はまだほんの少ししかできませんし、
料理以外の家事は大分できるようになってはきたものの、
実家の父母がいなければどうにもならない状態なのです。



それなのに、私はどうしても父が憎い気持ちを捨て去ることができない。
こんな自分、愚かだと思います。情けないと思います。
父は滅多に私を褒めない人でした。
自分に私が似ているところだけを認め、それ以外には否定的だった。
同じ兄弟でも、兄には寛容だったのに。

今思えばきっと、父は父なりに、“わが娘をこう育てたい”
との理想像があってしたことだったのでしょう。
それが私には少々重かった。そんなちょっとのすれ違い。きっとそう。
そんなちょっとのボタンのかけ違いが、私には大きなトラウマになってしまいました。



例えば…
私は上手く人付き合いというか、特に男性との心理的な距離の取り方が分かりません。
父親に甘えられなかった分、多くを求めすぎて、相手にとって重い女になってしまうようです。
恋愛じゃなく、依存。
自分では恋愛だと思っていても、他者から見れば依存に過ぎないらしいのです。
カウンセリングを受け初めて1年3ヶ月ほど経ちますが、ようやく自分の問題点にたどり着いたのかもしれません。



身から出た錆とはよく言ったもの。
今、私は息子や私にとって大切な2人の人を失おうとしています。









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ここのところ…

　
　
　
　
ず〜っと、同じ人が夢に出てきます。
　
昔よりも具体的な一言を残して。
　
　
　
何だか、複雑な思いです。
　
　
　
　






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効き過ぎた薬

　
　
　
　
ちょうど軽躁状態からうつ状態へと移り変わる時期に重なったのか、
今月5日に処方された早朝覚醒に効き目のある睡眠薬があまりにも効き過ぎてしまい、
12日あたりから23日までのほとんどを、寝たきりに近い状態で過ごしてしまいました。
　
　
　
その間、
息子を保育園に送る→午前中に洗濯物の片付けか自宅の片付け→30分ほどの散歩、
昼食後に昔アルバイトしていた喫茶店に通う→食料品以外の買い物があればそれをする→息子を迎えに行く、　
という、やっとでき始めてきていた活動的な生活リズムは一時休止。
　
処方された睡眠薬の量を、担当医に電話相談しながら調節するも上手くいかず、3度目の電話でついに違う睡眠薬が処方されたのでした。
　
　
　
　
2つ目の睡眠薬に変わって今日で3日。
　
昨日の午前中までは眠くて眠くて仕方なくて昼寝までしたのに、昨夜から今日にかけては2時間ほど寝れただけ。
午前1時過ぎには目が覚めてしまいました。
　
　
…で、そのまま起き出して、今夜まで過ごしていました。
　
　
　
早く、良い睡眠リズムを作り出せますように…
　
　
　
　






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今日は3日ぶりに

　
　
　
　
早く目が覚めました。
昨日までは今までの睡眠不足がたたったのか薬が良く効いて、23時〜9時頃までぐっすりだったのです。
　
その間、息子の送りは父にお願いし、私は迎えにだけ単独で行っていました。
送り迎えや通院など、ちょっとした緊張を伴う運転も、近頃はずいぶんとできるようになりました。
　
　
　
後は、睡眠が自力ですんなりとできるようになれば、家事やいろいろなことに意欲がわいてきて、治ってくるだろうと言われています。
今の状態でも、かなりの回復だと言えるだろうとのことでした。
土日を除いた週5日の散歩も、自然に続けられています。
　
　
　
　
少しずつ少しずつ、私の心にも明るい日差しが差し込んできているようです。
　
　
　
　






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やっぱり…

　
　
　
　
早朝覚醒に効く睡眠薬が処方されました
今朝は5時起きです。
　
　
　
昨日はカウンセリング＆月に一度の診察の日でした。
　
お医者さんには体の症状を話し、臨床心理士さんにはゆっくりと話を聞いてもらえる…こんな状況が、今の私にはとても合っているようです。
　
　
　
最近は、息子を保育園に送った後の午前中に洗濯物の片付けか自宅の片付け→30分ほどの散歩、
午後からは一休みした後に昔アルバイトしていた喫茶店に通うか、食料品以外の買い物があればそれをして、息子を迎えに行っています。
　
こもらずに、まずは自分の興味のあるところからできているのがとても良いことだと、臨床心理士さんから言われました。
　
　
　
こんな感じで、しばらく、のんびりいきます。
　
　
　
　






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また早く目が覚めた…

　
　
　
　
でも、きっと6時間近く寝たから大丈夫！（ということにしておきます）
　
　
傍らで息子は布団からはみ出しそうになりながらのご就寝です。
いやいや、本当に大きくなりました。
周りの方々のお陰です。
私だけならどうなったことやら…
　
　
　
　
ところで、私はかなり回復してきたこともあり、ある考えから転院しました。
私にとっては転院自体、病状を悪化させかねない、とても勇気のいることだったのですけど。
　
　
　
今までの病院は、医師も信頼しており、できることなら治るまで通い続けたかったのですが。
　
　
ただ一つの問題は、病院に臨床心理士がいないこと。　
私は病気の再発防止のためにも、カウンセリングを受けたい気持ちが高まっていました。
…そこで、紹介状を書いてもらい、転院となったのでした。
　
　
　
　
そして、今日が2回目のカウンセリング。
体も心も力を抜いて受けてこられたら、と思います。　
少しずつ大きくなってきた「主人の待つ家に帰りたい」という気持ちを大事にしつつ……。
　
　
　
　






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早朝覚醒ではないらしい？？

　
　
　
　
近頃、とにかく早く目が覚めます。
　
　
　
お陰でこの4日間は、全く問題なく、みそ汁作りが出来た訳なのですが。
　
ちなみに私が今行えている家事は、身の回りの整理と洗濯物の片付け、息子と主人と自分の買い物
（食料品以外＝献立を考えるとパニックか、まだすごい精神疲労を起こすので。実家のお使いくらいならできそうです。）、
ごくごく簡単な調理、コロコロでお掃除、くらいなものです。
しかも、毎日できるとはかぎりません。
だから、まだまだ私と息子は実家、主人は私の実家近くの自宅で自炊生活です。
　
本当に何にもできなくて、家族にとっても実家にとっても、私なんかいらないのではないかと、ひどく落ち込んでいた時期もありました。
　
その頃から見たら、これでも劇的な変化なのです
　
　
　
…話を元に戻します。
　
うつ病によって、明け方早く目が覚めてしまう状態は「早朝覚醒」と呼ばれるらしいです。
しかも、早く目が覚めるからといっても、すっきり目覚めるわけではなくて、気分も体も重く感じられるもののようです。
（参考文献：野田順子　著『新版　女性のうつ病』主婦の友社　2008）
　
……私、起きた直後から動けているんですけど
今までの反動かしら？
それとも、散歩で体力が大分戻ってきているのかなぁ？
　
　
　
いずれにせよ、調子に乗りすぎずにやっていこうと思います。
　
　
　
　






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長い沈黙＆かなりの回復

　
　
　
　
またまた大変なご無沙汰をしてしまいました
読んでいただけている皆様、心からありがとうございます。
　
少しずつ、こちらの世界にも戻って来られるようになってきました
　
　
　
こんなに長く、ブログの更新をしなかったのは初めてではないかと思います。
過去には、重症妊娠悪阻で入院＆実家療養で更新停止というのがありますが、
今回は、それとは全く比べものにならない長さになってしまいましたね　
　
　
　
　
前回のブログ更新の後、私の体調が上向いてくるのには、少々の時間がかかりました。
（うつ病の治療では、医師が患者の状態を見ながら、最も効果的に薬の効き目が現れてくる量まで慎重に増やしていく必要があります。
だから、薬が多くなること＝病状の悪化、とばかりも言えないのです。）
　
　
　
…しかしながら、私の場合は明らかに悪化のほうでした　
どうしても母乳にこだわり過ぎて、
（自分が産後うつになってしまったがために、息子が最初で最後の子に思えてしまい、
断乳→西洋薬服用に息子が1歳7か月になるまで踏ん切りが付かなかったため。）
漢方薬で凌ぐことが最良の選択だと思い込んでしまっていましたし。
　
でも、すんなり断乳できる時期まで息子を待ってあげられたことには満足しています。
結局は、そのことで主人にも実家の家族にも、私の看病と息子の世話などでいろいろな精神的・肉体的な負担をかけてしまったのですが…。
　
　
　
　
そんなこともあって、地域の保健師さんとも相談した結果、
息子が思い切り身体と心をのびやかに成長できるように、保育園を利用することとなりました。
もうすぐ保育園に通い始めて3か月、来月には2歳になります。
毎日、楽しみに通っているのがたくましくも微笑ましくもあり、ちょっぴり心が痛いところでもあります。　
　
何が何でも息子と一緒にいたかった私ではありますが、送り迎えで外に出られるようにもなり、治療の上でも良いように感じています。
お陰で今では、週3回ほどの散歩ができる体力を取り戻してきました。
　
　
　
　
最近、久々に3日連続で、かつおと昆布だしのみそ汁を作りました。
上ったり少しだけ下ったりしながら、私の治療は続いていくのでしょう。
　
　
　
　






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転換期

　
　
　

また、ずいぶんとご無沙汰してしまいました。




ここ1か月あまりの間に、いくつもの信じ難い出来事が重なり、心がいよいよ耐え兼ねて、発症以来のどん底を味わっておりました。



病院へ行きたくとも動けず、父や主人に代わりに行ってもらい、漢方薬以外にも服用することになりました。
　
思っていたよりも、悪化していたようです。



息子への授乳も夜の寝付かせ時のみとなり、それくらいなら西洋薬を飲み始めても問題はないだろうとのことでした。

今はただ、薬の血中濃度が上がって症状が安定＆上向くのを、ひたすら待っているところです。






そんな中、一昨日は息子の1歳6か月健診でした。

たまたま休みだった主人と久々の家族3人での外出。


息子にとっては初めての歯科検診もあり、懸念していたことも解決して、このままきれいな歯を保ってあげられたら、と思います。

　
まもなく息子は1歳7か月に突入。

身長78.2cm、体重10.65kgになっていました。




　








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一進一退

　
　
　
　
　
またまた久方ぶりの更新です。
　
　
　
　


昨年11月から1月初旬にかけて約2か月も続いた小康状態の後、今度は急激に沈み込んでしまい、半月もの間、低迷しておりました。
　

低迷中は、1日の大半を横になって過ごし…
　
今やっと、復調の兆しです。
　
　
　
息子の食事の準備やおむつ交換も辛くなり（かろうじて、全て親任せという事態だけは免れましたが）、
顔も洗えず、入浴もできず
　
　
　
そんな日が長〜く続いてしまいました。　
今までの病歴の中で、1番辛かったです。
　
　
　
　


昨日は息子のおたふくかぜの予防接種の予定があり、数日前から出かけられるのか不安でたまらなかったのですが、
出勤前に付き添ってくれた主人の協力もあり、なんとか済ませてこられました。
　
息子も全く泣かずにいてくれて、
しかも、私の病気のために外出の機会が少ないことが功を奏したのか、終始ニコニコ顔で、辺りを興味深げに眺めていたのでした。


元気が出てきたら、また少しずつ、遊びの広場に連れて行ってあげたいと思っています。
　
　
　
　
　
今日は休みの主人とともに、私の病院へ行く予定です。
　








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