20170626練習内容

ウェイトトレーニング
オーバーヘッドステップダウンリバースランジ２＊８　１０ｋｇ
クリーン　１＊５　４０ｋｇ　３＊３　６０ｋｇ　いまいち　
ジャーク　１＊５　４０ｋｇ　３＊３　６０ｋｇ　こちらは上げられそう
デッドリフト　１＊８　６５ｋｇ　２＊８　６０ｋｇ
急遽用事の為３０分空き
リバースランジ　１＊８　４０ｋｇ　３＊８　５５ｋｇ　
オーバーヘッドプレス　３＊６　４５ｋｇ　３セット目の４レップでダウン　
ベントオーバーロウ　３＊８　４５ｋｇ　４０ｋｇ予定でしたが、いけました。
グッドモーニング　３＊８　４０ｋｇ　いまいち

土曜日の疲労が残っていたのか、デッドリフトが上がりませんでした。

頑張ります。