40歳までに10秒台

老いを感じ始めたおっさんが、100m10秒台を目指すブログ
10年程度ですが、陸上指導経験と自分の競技経験のお話もあり

20161105練習内容

2016-11-05 16:40:11 | 練習日記
競技場での練習
すこし入念なUP後
30のスタートスタブロ無し 3*3
110加速走り1*3
バウンディング100m1本 2本目いこうとしたけれど
臀部がきつくて断念、代わりに台へのジャンプ1*10
補強
PU3*10
Worms3*10
SQ3*10

少しだけ走れる距離が増えた?
補強がやはり偏るので、いろいろやらないといけない。

頑張ります。
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