40歳までに10秒台

老いを感じ始めたおっさんが、100m10秒台を目指すブログ
10年程度ですが、陸上指導経験と自分の競技経験のお話もあり

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20161029練習内容

2016-10-29 21:48:14 | 練習日記
アスファルトでの走り

400ジョグの後、160流し1本
7割くらいの強度で160*2本
ダウンに160流し1本で終わり

一日中座りっぱなしだったので、動きが悪い悪い。
腰の付根?あたりが少し痛むのは、腰が乗り切れていないからか。

頑張ります。
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