40歳までに10秒台

老いを感じ始めたおっさんが、100m10秒台を目指すブログ
10年程度ですが、陸上指導経験と自分の競技経験のお話もあり

スピニングバイクで練習中

2017-06-14 23:01:00 | その他
上手く使えておりません。
心拍計を入手しておらず、心拍数がいまいち不明の為
効果があるのかないのかが、一番あやしいところです。

付属の心拍計は100前後で推移。
30秒全力漕ぎ、30秒休みで5セット程度やるも
100あたりから変わらず。

ペダルは最初だけ重いですが、周り始めるときいているんだか
きいていないんだか分からない感じになります。
息もさほど切れないし、汗も15分締め切った部屋でやってちょこっだけ。

「ロードバイク乗りのひきこもり日記」
こちらのWebサイトも参考にしていますが、まず心拍数が上がらない
漕がないスタート時が70ちょいで、頑張っても上記の100

負荷調整も、ほんのちょっとの差でまったく回らなくなるくらい、重くなるので
調整も難しい。ブレーキの音が結構音が出てる状態かつ
回転数120以上(/分?)も、お尻がいたくなるだけ。

と、ここまで書きながら、他のWebサイトを見た結果
負荷が軽すぎると予想。かるい坂を上る程度の負荷の場所を
まずは探せるようにします。

明日はウェイトなので金曜にでも実験。

頑張ります。
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