20170525練習内容

ウェイトトレーニング
オーバーヘッドステップダウンリバースランジ　１０ｋｇ　２＊８
クリーン　４０ｋｇ　１＊５　５５ｋｇ　３＊３
ジャーク　４０ｋｇ　１＊５　５７．５ｋｇ　３＊３　
バックスクワット　６７．５ｋｇ　３＊８　きついけど、もの足りなさあり　
ルーマニアンデッドリフト　６０ｋｇ　３＊８
プッシュアップバー使用　３＊１０
プルアップ　５ｋｇ　３＊８
ワームス　３＊１０

前回のBSQとほぼ変化なし。地道に。

頑張ります。