40歳までに10秒台

老いを感じ始めたおっさんが、100m10秒台を目指すブログ
10年程度ですが、陸上指導経験と自分の競技経験のお話もあり

20170125練習内容

2017-01-25 22:25:20 | 練習日記
筋力トレーニング
オーバーハンドステップダウンリバースランジ 10kg 2*8
クリーン 30kg 1*5 50kg 3*3
ジャーク 40kg 1*5 50kg 3*3
グッドモーニング 30kg 1*8

ウェイトトレーニングを同僚とたまにするのですが、同僚がやっている
横でちょこっとトレーニング。
BSQのMAXが同じの方ですが、おそらくまだまだ伸びるでしょう。

頑張ります。
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