中村歯科

東京都中野区本町3-27-17
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危険がいっぱい!夏の飲み物

2017年07月12日 | Weblog
暑くなってきましたね!
皆さんは普段どんな飲み物を飲んでいますか?

むし歯を予防するためには、糖の含まれていない
水、お茶などを飲むのがベストです。

しかし夏は
ジュース、炭酸飲料、スポーツ飲料などを飲む機会が増えます。
糖を含んだ飲み物を飲む時、むし歯にならないようにポイントを知っておきましょう!

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①ちょこちょこ頻繁に飲まない
ペットボトルなどで持ち歩いて飲んでいると、飲むたびに歯が糖にさらされ
菌が酸を出してむし歯にしてしまいます。

②飲んだ後に水でぶくぶくうがいをしたり、水を飲む
なるべく糖がお口の中にある時間を減らしましょう。

③飲み物に含まれている糖の量を知る
一見健康に良さそうなスポーツ飲料や野菜ジュース、果物ジュース、
飲むヨーグルト、乳酸菌飲料ですが、多くの糖を含んでいます。
摂っている砂糖の量を自覚することが大事です。

④歯の間のお掃除をする
甘い飲み物でむし歯になりやすいのは歯と歯の間です。
歯の間はむし歯を見つけにくく、中から進行していきなり大きな穴が空く場合があります。
歯の間は歯ブラシでは磨けないので、歯間ブラシ、糸ようじ、フロスなどを使いましょう。

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以上の点に気を付けて、むし歯ゼロを目指しましょう!


中村歯科
03-3376-8777
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