スケジュールとスケジュールの間に隙間時間を作ると、息が詰まらないそうです。いわれてみればそうだなあ~。水を飲んだり手洗いに行ったりするのにも時間は要りますものね。
深呼吸の時の2・3・5は2秒で鼻から吸って、3秒止めて、5秒で口から吐く。これを3回。もう一つ、吸う息は冷たい、吐く息は暖かいことを意識すると気が休まる、と知りました。電車の中で、プレゼン前に。
別れる男に花の名を一つ教えておきなさい。花は毎年必ず咲きます。
深呼吸の時の2・3・5は2秒で鼻から吸って、3秒止めて、5秒で口から吐く。これを3回。もう一つ、吸う息は冷たい、吐く息は暖かいことを意識すると気が休まる、と知りました。電車の中で、プレゼン前に。
別れる男に花の名を一つ教えておきなさい。花は毎年必ず咲きます。