スイム

朝のアクシデントで足を痛めたためスイムは控えめにしました。



メニュー　上社　短水路　１８時３５分～１９時２０分
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　　　　　　 Ｆｒ
Ｋ　　　　　５０ｍ×　４　＋１０秒　　Ｆｒ
Ｐ　　　　　５０ｍ×　６　５０秒　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　４００ｍ　　　　　　　　　 ＩＭ
Ｋ　　　　　５０ｍ×　４　＋１０秒　　Ｆｒ
Ｐ　　　　４００ｍ　　　　　　　　　 Ｆｒ
Ｓ　　　　２００ｍ　　　　　　　　　 ＩＭ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２０００ｍ


これではタイムは伸びません。