ぼちぼちいこか

私の大好きな登山や水泳、ラグビーを中心に私が感じたことを書いていきます。

スイム

2016年11月05日 | スイム
まずはメニューから

メニュー 上社 短水路 18時10分~19時
W-up 400m          SKPS
S    100m× 4 1分55秒 IM スライド
S    400m× 1 6分35秒 Fr
P    200m× 2 3分10秒 Fr
     100m× 4 1分35秒 Fr
      50m× 8 50秒   Fr
Down 200m
        Total 2600m


先週泳いでいないので水をつかむ感覚がかなり後退していることが予想されたので
敢えてスピード系のメニューは入れずに距離を稼ぐ内容としました。

これは正解でした。
泳いでいても最後まで水をつかむ感覚は戻らず、つらい練習となりました。
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