ぼちぼちいこか

私の大好きな登山や水泳、ラグビーを中心に私が感じたことを書いていきます。

スイム

2016年12月24日 | スイム
すでに2日間20キロを走り、体が疲れていた。
けれど木曜日までの体調不良が嘘のようにこの2日間は元気だ。
その元気を今日のスイムでも引き続き維持することが出来た。


メニュー 上社 短水路 20時20分~21時5分
W-up 400m SKPS
S    400m× 1       Fr フォーム
S     50m× 4       Fr HEHE 36秒、35秒5
S    100m× 4 2分    IM スライド
P    300m    4分45秒 Fr
     200m    3分10秒 Fr
     100m    1分35秒 Fr
Down 200m
        Total 2200m


先週泳いでいないのに50mハードを36秒と35秒5で
泳げたのは上出来でした。
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