ハートの詩の世界へようこそ

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休んでいいかな

2010-03-30 13:53:17 | 
  頑張ってたんだよ

  頑張ってたんだけど

  しんどくなってしまった

  無理しちゃだめだって 
 
  君に言われていたのにね

  少し休んでいいかな

  君の笑顔が見たいな

  君の優しい声が聞きたいな

  君に会いたいな



 音楽コーナー Kinki Kids 「好きになってく 愛してく」


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骨粗鬆症を予防しよう

2010-03-28 13:24:30 | その他
骨粗鬆症とは、骨が構造的にもろくなって、骨折しやすくなる病気のこと。
背骨がもろくなると、背骨が体の重みでつぶれたり、変形する圧迫骨折がおこりやすくなり、 背中が曲がったり、姿勢が悪くなったりするそうです。
特に女の人に多い病気だとか。
怖いですよね。

私はどうなんだろう?
骨密度の検査ってやったことがないから分からないんだけど。

骨粗鬆症にならないためにはどうすればいいんだろう?
もし、なってしまったらどんな治療をするんだろう?

「骨粗鬆症で寝たきりにならないために」というサイトで調べてみました。

骨粗鬆症になってしまったら…
骨粗鬆症の治療は、初期なら食事や運動など生活習慣を改善すると骨の量が増えてくるそうです。
病気が進むと、骨の吸収を抑える「骨吸収抑制剤」、骨の形成(新しい骨を作る)を助ける 「骨形成促進剤」、骨の栄養素である各種ビタミン(D、K)剤をのんで治療するそうです。

骨折の危険度チェックがあったのでやってみました。
う~ん、当てはまる箇所あるなぁー。

そうならないためには…
カルシウムはもちろん必要だけど、吸収を助けるビタミンD、骨が作られるのを助けるビタミンK、 さらに、タンパク質やミネラルも必要なんだって。
ヨーグルトは食べるようにしてるんだよね。
牛乳は、シチューのときに入れるようにしてるし。
干したエビなら、お好み焼や焼きそばを作るときに入れてる。
スーパーとかで安く売ってるのがあるでしょ。
豆腐は、鍋には必ず入れるから冬場はよく食べてるし。
夏も冷奴にして食べます。

ビタミンKは、納豆に含まれているんだけど私は食べれません。
あのネバネバとにおいは苦手。
食べやすくなってるみたいだけどね。
代わりに緑黄色野菜やワカメなんかを食べればいいみたい。
そういえば、最近ワカメって食べてないな。

ビタミンDはサケやサンマ。
焼きサケも好きだけど、サケフレークをご飯の上に乗せたり、ご飯に混ぜたり、中に入れたりしておにぎりにして食べるとおいしいよ。
サンマは今日買いました!
食事って大事だよね。

日光に当たってウォーキングも良いみたい。
歩くのは健康のために良いっていうよね。
毎日とはいかないけど、30分くらいは歩いてます。

皆さんも、気をつけましょう!


ブログで口コミプロモーションならレビューブログ
<レビューブログからの紹介です。>
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幸福

2010-03-26 13:07:11 | 
  どれを「幸福」と呼ぶの?

  小さなことでも

  幸福を感じる人もいるし

  今のままでは物足りなくて

  もっと大きな幸福を

  せがむ人もいる

  みんなが毎日笑っていられたら

  それで幸福だと思うんだけど


 mixiアプリ 私に名言 
  今日の名言「自分自身を幸福だと思わないとハートは決して幸福になれない」をヒントに書いた詩です。


 音楽コーナー JUJU「JUJU READY FOR LOVE」

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東京ガールズコレクションでモデルさんが着てた…

2010-03-24 14:42:29 | ファッション
3月6日開催の第10回東京ガールズコレクションでモデルさんが着てた洋服が買えます。

気になった人はのぞいてみてくださいね。
こちらからでも購入できます。
商品名をクリックしてください。

徳澤直子さん着用


ギンガムチェックブラウス ←ここをクリック
税込:¥4,179
サイズ:S, M, L


飾りボタン付きショートパンツ ←ここをクリック

税込:¥4,179
サイズ:58, 61, 64, 67, 70
カラー:ブラック


レースサンダル ←ここをクリック

税込:¥5,229
サイズ:S, M, L
カラー:ブラック

葛岡碧さん着用


ティアードフリルワンピース ←ここをクリック

税込:¥6,279
サイズ:7, 9, 11, 13
カラー:ペールピンク


異素材コンビバッグ ←ここをクリック

税込:¥5,229
サイズ:約15(伸ばした状態:32)×33×11(マチ幅)cm 
カラー:ベージュ*ダークブラウン


コサージュ付きTストラップサンダル←ここをクリック

税込:¥6,279
サイズ:S, M, L
カラー: ピンク系

渡辺知夏子さん着用


リボン付きトップ&バギーパンツ←ここをクリック

税込:¥7,329
サイズ:S-58, M-61, M-64, L-67, L-70
カラー:ブラック


スタッズ付きサンダル ←ここをクリック

税込:¥6,279
サイズ:S, M, L
カラー:ブラック

JURIANAさん着用


レース配色ボリュームブラウス←ここをクリック

税込:¥4,179
サイズ:S, M, L
カラー: ブラウン系


クロップドデニムパンツ←ここをクリック

税込:¥4,179
サイズ:58, 61, 64, 67, 70
カラー:インディゴブルー


フラワー付きバッグ←ここをクリック

税込:¥4,179
サイズ:約22×40×14(マチ幅)cm 
カラー:アイボリー


スパンコールウエッジサンダル←ここをクリック

税込:¥3,129
サイズ:S, M, L
カラー: シルバー

平野由美さん着用


2WAYロングスカート←ここをクリック

税込:¥6,279
サイズ:S, M, L
カラー:アイボリー*ピンク*スモーキーブルー系


レースリボン付きカゴバッグ←ここをクリック

税込:¥4,179
サイズ:約22×38×14(マチ幅)cm 
カラー:ベージュ系


ショートウエスタンブーツ←ここをクリック

税込:¥5,229
サイズ:M, L, LL
カラー:ブラウン

高垣麗子さん着用


ウエスト切り替えワンピース ←ここをクリック

税込:¥6,279
サイズ:7, 9, 11, 13
カラー:ブラック、ブラック*オフホワイト


エナメルコンビバッグ ←ここをクリック

税込:¥5,229
サイズ:約19×28×6(マチ幅)cm 
カラー:ホワイト*ブラック


リボン付きオープントゥパンプス←ここをクリック

税込:¥6,279
サイズ:S, M, L, LL
カラー: ホワイト*ブラック

<イマージュからの引用です。>
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送料無料!禁断のスイーツ福袋お試しベーシック版

2010-03-23 15:24:05 | グルメ
スイーツの福袋です。

「禁断の生チーズケーキ1本・生チョコケーキ1本・生ロール(ハーフ)1本・フワサクッパイシュー3個・イチゴムース1個」

これだけの量が入っています。
どれも生クリームがたっぷりのスイーツ。
生クリーム好きにはたまらないかも!?
冷凍庫に納まるぐらいということを考えて作られたセットだそうです。
そうですよね。
冷凍庫はスイーツだけ入れてるわけじゃないから、あんまり場所をとられても困るしね。
たくさんあっても食べきれないし、少しずつで価格が安いものがいいですよね。

数量限定なので、早めに注文するほうがいいみたい。
しかも、いつまで出来るか分からないので注文は超特急らしいですよ。

送料無料!禁断のスイーツ福袋「お試しベーシック版」
送料無料!禁断のスイーツ福袋「お試しベーシック版」

価格:¥6,144→特価:¥2,980(税込)

(オーガニックサイバーストアからの引用です。)

気になった人はのぞいてみてくださいね。
こちらからでも購入できます。
画像または商品名をクリックしてみてください

他にもこんな福袋があります。

送料無料!禁断のスイーツ福袋※生チーズケーキ2本&ダブルおまけ版
送料無料!禁断のスイーツ福袋※生チーズケーキ2本&ダブルおまけ版

価格:¥8,174→特価:¥3,529(税込)

送料無料!禁断のスイーツ福袋♪さらにパワーアップして帰ってきたムギクラスペシャル※大復活祭
送料無料!禁断のスイーツ福袋♪さらにパワーアップして帰ってきたムギクラスペシャル※大復活祭

価格:¥9,580→特価:¥3,680(税込)

             
 

オーガニックサイバーストア

オーガニックサイバーストア

濃厚ミルクシュー

送料無料じゃないけど、こんな和スイーツの福袋もあり。

【春季限定】花より団子!?2010年うららかな春を彩るお花見スイーツ福袋
【春季限定】花より団子!?2010年うららかな春を彩るお花見スイーツ福袋

価格:¥1,999(税込)


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結ぶ

2010-03-23 13:42:08 | 
  切れそうになっては

  結びなおし

  また切れそうになっては

  結びなおす

  そんなことを繰り返してまで

  私は貴方と繋がっていたいのかなぁー

  すぐ近くに

  新しくて綺麗な糸が見えるのに


 音楽コーナー レミオロメン 「3月9日」

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負けてもいいんだよ

2010-03-20 13:20:54 | 
  負けてもいいんだよ

  何度だって勝つチャンスはある

  でも辞めちゃいけない

  辞めてしまったら

  そこでおしまい

  チャンスの星が

  上から降ってきても

  つかむことができないんだから



 今日の名言

「ハートは負けたら終わりなのではない。辞めたら終わりなのだ。」
をヒントに書いた詩です。


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クッキングトイ  「かんたんかわいいシュークリーム ふわシュー」が半額以下!

2010-03-18 14:39:48 | グルメ
簡単に色んなお菓子が作れるクッキングトイ

かんたんかわいいシュークリーム ふわシュー」が半額以下!

ハッピーキッチン ~かんたんかわいいシュークリーム~ ふわシュー

メガハウス

このアイテムの詳細を見る


おうちにあるオーブンを使ってかんたんにシュークリームが作れるキット。カスタードクリームも本体を使って簡単に作れる。
シュークリームを作るのって難しいんですよね。それが簡単に作れるなんて!
¥ 1,802 (新品)
作り方はこちら

他にも、安くなっているものを見つけたので、幾つかご紹介します。
作り方を動画で見ることができる商品もありますよ。
アマゾンが販売・発送する商品を選びました。


ハッピーキッチン ~かんたん楽しいパン作り~ こねパン (新パッケージ)

メガハウス

このアイテムの詳細を見る


¥2,682 (新品)
パン作りに必要な材料を「こねパンポット」に入れてハンドルをまわし、手順の通り発酵させた後、好きな形にしてオーブンで焼くだけ!

クックジョイ 餃子メーカー くるりんパオ!

バンダイ

このアイテムの詳細を見る

¥ 1,558 (新品)
この商品半額以下です。
動画はこちら

のりまきできたよ!アンパンマン

バンダイ

このアイテムの詳細を見る


¥ 3,492 (新品)
4種(おむすびまん、しょくぱんまん、カレーパンマン、めいけんチーズ)のキャラクターが作れる押し型と6種(アンパンマン、しょくぱんまん、カレーパンマン、おむすびまん、バイキンマン、めいけんチーズ)のテンプレートでお子様でも簡単にキャラ弁が作れる。

くるっとクレープル

バンダイ

このアイテムの詳細を見る


¥ 2,580
作り方こちら
クレープって家庭だとフライパンで作ったりしますよね。
それがレンジで作れるんですね。

レンジで作るドーナッツメーカー Home Sweet Doughnut Decoration Party

タカラトミー

このアイテムの詳細を見る


¥ 1,389(新品)
こちらの商品半額以下です。
市販のホットケーキのもとでドーナツが作れる。

つきたておもち くるりんもっちー

セガトイズ

このアイテムの詳細を見る


¥ 3,131(新品) 
動画はこちら


<アマゾンからの引用です。>
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首もとのおしゃれに紫外線対策にこんなストールはいかが

2010-03-17 13:25:50 | ファッション
首元のおしゃれに紫外線対策にこんなストールはいかがですか?
幾つか選んでみました。

こちらからでも購入できます。
画像または商品名をクリックしてくださいね。


【Honeys(ハニーズ)】-花柄プリントストールNE23

¥1,290 (税込)
商品サイズ:約180×68
ポリエステル
カラー:ピンクのみ
しわ加工でクシュクシュ感のあるストール。



レースストール1

¥1,900(税込)
商品サイズ:全長約202・幅約61 
ポリエステル
カラー:薄ベージュ・サーモンピンク

<スクロールからの引用です。>


ふんわりストール

¥990(税込)
商品サイズ:花柄:約60×200cm(フリンジ含む)
カラー:オレンジ系花柄・ピンク系花柄
インド綿の柔らかさに、しなやかなレーヨンをミックス。
画像は、ボーダー柄ですが、カラーは花柄のみです。


花柄プリントストール(カディ)

¥2,990(税込)
商品サイズ:約60×180cm(フリンジ含む)
カラー:ピンク系花柄・ブルー系花柄・オレンジ系花柄
インド綿を使用しています。


綿麻エアリーストール

¥2,990(税込)
商品サイズ:約70×200cm(フリンジ含む)
カラー:オレンジ系のみ


ジャカードストール

¥2,990(税込)
商品サイズ:約60×180cm(フリンジ含む)
カラー:ピンク・グレー
綿100%
ドット柄の中にハートが隠れているよ。


<ベルメゾンからの引用です。>


更紗柄グラデーションストール ←ここをクリック

¥2,079(税込)
商品サイズ:約200×68cm(フリンジ含む)
カラー:ベージュ系
他にグレーとピンクがあります。
ポリエステル・レーヨン


小花柄ストール ←ここをクリック

¥2,079(税込)
商品サイズ:約60×204cm 
カラー:アイボリー*オレンジ系
他にピンク系があります。
綿100%


ローズ柄シャイニーストール ←ここをクリック

¥2,079(税込)
商品サイズ:約200×50cm(フリンジ含む)
カラー:シルバー系
他にピンク系があります。
ナイロン・ポリエステル

<イマージュからの引用です。>


UV今治タオルストール←ここをクリック

¥1,990(税込)
商品サイズ:約58×180cm(フリンジ含む)
カラー:ソフトグリーン・スモークピンク・ソフトブルー・キナリ
綿100%
紫外線カット(しゃへい率)80%以上


ストール←ここをクリック

¥1,290(税込)
商品サイズ:全長約幅190cm×約52cm
カラー:ライラック・イエロー系
綿100%(シングルガーゼ)


UVカットソーストール←ここをクリック
1,290円(税込)
商品サイズ:約100cm×145cm
カラー:ブラック・ローズピンク・ミックスグレー・グレー系・ベージュ系・イエロー系
綿100%
紫外線カット(しゃへい率)88%以上



ストール←ここをクリック

¥1,995(税込)
商品サイズ:全長約200cm(フリンジ含む)×ストール幅約50cm(シワを伸ばした状態)
カラー:グレー・ブラウン・パープル
麻60・アクリル


ストール(小花柄)←ここをクリック

¥1,995(税込)
商品サイズ:
カラー:ピンクのみ
全長約194cm(フリンジ含む)×幅約56cm
レーヨン100%

<セシールからの引用です。>



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ソフト

2010-03-17 10:53:07 | 
  貴方のソフトな声が

  私を優しく包み

  私を癒し

  深い眠りへと誘う

  もう一度耳元で囁いて

  「ずっとそばにいるよ」って




 音楽コーナー 堂本光一「Jealous Train」

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