走り初め♪

那賀町健康マラソンまで、あと1日。

箱根駅伝をテレビ観戦してビシビシと刺激を受け、
今年の走り初めに行ってまいりました

最初は40kmもしくは32kmの予定だったけど、
同行の友人も私も足が不調のため、
24kmコース（約23.5km）に変更！
なかなか賢くて潔い選択です（自画自賛）。

----------（コース）----------
石井→新童学寺トンネル・・・鮎喰川北岸・・・
広野・・・鮎喰川南岸・・・入田→一宮→
国府→石井

今日はLSDでゆっくりゆっくり走りました。
でも、のぼり坂ではペースをあげたり駆け引きも
ありつつ、坂道も多くほぼ向かい風（強風）の中
走ったので、ほんとうにほんとうに疲れました！
今日は24km以上の価値があったと思うじょ

途中の13番札所の大日寺で初詣も
お願いするのはやはり健康ですね。


強風で寒いし、帽子が被れんかった〜っ
でもリュック背負っとったけん、背中は暖か


ラスト5kmぐらい？
左太もも＆左膝にもピシピシッときております。
が、この先の短い下り坂もダッシュするのだ！！
明日に向けて気合じゃ

特にこの先を左折してから天気も怪しくなってきて
風もずっともんのすごい強い向かい風
ここからのキツかったことキツかったこと！

ラスト2kmはちょっぴりペースアップして刺激入れ
ここは真剣モードで走った

2時間30分で到着〜
疲れたあぁぁーーーーー
到着してへたりこみました。
でも話しながらだとあっという間だったな

楽しく走れて、でも結構きついコースと条件の下
走ったので良い練習になったし、最高の
走り初めとなりました

やっぱりまだ左太ももの前側は完璧ではなくて、
今日も途中からピキピキきたし、庇うからか
右ハムストリングもピキッと。
福知山と同じパターンじゃ〜。
あと左膝も疲れが溜まっている感じ。
それから右股関節がずれている。
ぜ〜んぶ、最近いつもお決まりの箇所
ダメじゃなぁ。
けど今日は靴擦れは大丈夫でした

明日の3kmレースは走れそうです
でも13分台は諦めときます
15分でええわ〜。（ってほれも無理？）
楽しんできます

今日のシューズ：ウエーブエアロ2号
今日の走行距離：23.5km
今月の走行距離：23.5km