ローカルネタかな... Natural Instinct

（↑Natural InstinctのHPより）


前々から気になっているものの、匂いが気になって使っていないんですが　　Natural Instinct


使い心地はいかがですか?!

今、検討しているのが（オーバーな...）シャンプー&コンディショナーなんですけど。

どうやら日本でも入手可能のようですね→コチラ
どなたかお使いの方からご意見をいただけると、非常にありがたいです。

まぁねー、そんなに高価な商品じゃないから、四の五の言わずに(?!)使ってみればいいんですけど


最近、抜け毛が激しくて...
元々、よく抜ける方なんですけど、とりあえず禿げることなく今日まで至っておりますが。
かえって増えているようにも感じるんですけど、それってただゴワついているだけなのか?!

毎日使うものだから、髪だけではなく皮膚にもやさしいものがいいはずなんで。
できるだけ原料は自然なもの、というのか、オーガニックというのがやっぱりいいんではないかと。
今さら何を！ってね...
　

最近の出来事：インフルエンザ予防接種

これから冬に向かっていくAUS。そう、冬と言えばインフルエンザ。　
今までは他人事でしたが、去年突如発熱したこともあり、そして現在の仕事柄、
インフルエンザ（に限らず風邪）に感染しやすい環境なもので、
今年は早々にインフルエンザの予防接種を受けました。

注射された左上腕がちょっと痛い...　それ以外は特に調子は悪くなっていません。
子供の頃、インフルエンザの予防接種で発熱したらしいんですよねー。　
まぁ、そんな可愛かった頃もあったんだぞ、と（苦笑）

ぶり太郎も早いうちに予防接種を受けたいみたいなんですが、
GPへ問い合わせたら今月後半にならないと始まらないらしく。
でも65歳以上だったら、今すぐにやってもらえるそうです。

ちなみに私はまだ65歳にはなっていませんけどね...

鍛える

さて、これは何の木でしょう?!　赤い花（ホントは花じゃないです）がかわいいですね。

ったって、携帯のカメラで撮ったのでボケボケなんですけど

もうちょっと近づいてみましょうか...　
（やっぱりボケボケであることには変わりませんなー）

答えはなんと『ポインセチア』なのです。　
日本ではクリスマス時期にかわいい鉢植えがお花屋さんに並びますよねー
すっかり野生化して木(?!)になっちゃっていますよ、AUSでは

さて

先週末は肉体労働をして体が悲鳴を上げていました。　なんだかんだ言っても、結局は運動不足なんですよね、私。　トレッドミルだって、ただウォーキングしているだけなので、体が温まっておしまい。　もちろん速度と傾斜角度も上げていますしお水を飲みながらやっていますから、結構汗をかくんですが。

前々からどうしようかと悩んでいた『ブツ』を金曜日に手に入れたので、この週末から始めました。　いや、『入隊した』と言ったほうがいいですかね
ハイ、手に入れた『ブツ』っていうのは、ビリー・ブランクスのブートキャンプのDVDです。　でもここは日本ではないので、日本で発売しているようなセットはありませんで、DVDの単品です。
いくつかの種類が売っていたんですが、ブートキャンプ1を購入しました。　どうでもいい話ですが、日本で発売されているものとはカバーの写真が違うようです...。
←これが私が買ったものの画像

先週末の肉体労働が効いたのか、予測していた筋肉痛、ほとんどないのでビックリですよー。　というよりも、昨日は最初の20分でギブアップしたんです
今日は最後までやりましたが、所々、手抜きしました。　いきなりガンバっちゃって、ギックリ腰になっちゃったり足の筋をおかしくしてもいけませんのでねー。　若くないから、そこらヘンは加減しつつやりませんとね
でも加減しつつもしっかり汗をかくので気持ちがいいです。　久々に頑張ってみようかなーという気分。　ま、明日が3日目なので、明後日が見ものですね

で、検索してみたらこんなサイトを見つけ、家までプラス$3.50の送料で届けてもらえるのならば、いい気になって買っちゃいそう

うーん、今日は手を抜きつつも最後までやったので、腕のあたり&腿のあたりがちょっと痛いかも。　効いているってことですね　ふむふむ。

作ってみました－脂肪燃焼スープ

なんか、美味しくなさそうな写真だわ...........
マットをもっと明るい色のモノにすれば良かった、と反省。

さて、脂肪燃焼スープ、早速作ってみました。
でも、昨日の夜、お友だちとシティでご飯を食べた後、ビール（でも1パイント）を飲んでしまいまして、マニュアルによるとアルコールを飲んでいる場合は、24時間あけてからじゃないと『7日間脂肪燃焼ダイエット』を始めちゃいけないそうですが。

とまぁ、『7日間脂肪燃焼ダイエット』のルールを無視しちゃって（私なりに解釈して、と言った方が美しいでしょうか...）、

・このスープを出来るだけ食べる
・（赤身の）肉はしばらく食べない
・魚、あるいは鶏肉を食べる
・炭水化物の摂取を控える
・砂糖などの甘味料は取らない

という方向で進めたいと思っております

ネックなのはアルコールですが・・・これも極力、飲まないようにしたいと思います。　夕食の時にグラス1杯の赤ワインは健康にいい、って話なんで...（懲りないやつですいません）。

さて、肝心の脂肪燃焼スープ、
　キャベツ大を半玉
　そこへ玉ねぎ大を3個、ピーマンを1個、セロリ太いのを1本
　ホールトマト缶を1個、そしてひたひたになるくらい水を入れ
　チキンスープの素を1個入れて、煮込むこと約5分後の状態
　マニュアルには10分程煮るとあるので、もう5分

もちろん、野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮てよいのですが、とりあえず味見をしてみようと思い、それがトップの写真でございます。
味見なので、量は少ないです。　で、食べる時に体に良い塩と胡椒を加え、味付けしました。

今のところ、野菜たちのいい感じの歯ごたえで、さくさく食べることができましたね。　まぁ、まだたんまりとありますので、どんどん柔らかくなっていくことでしょうし、見るのもイヤになっていくんでしょう

ピーマンと言っているのにパプリカ?!と思った方もいらっしゃるかな...　冷蔵庫に使いかけのパプリカ（赤ピーマン）があったので、入れちゃいました。　他の野菜を入れても良いそうなんで、問題ないでしょう


と、写真をupした後で、「もう少し見栄えの良いお鍋がウチにもあったのに...」と、またしても反省

この機会に．．．デトックス？！

思い返せば去年の9月から、ひたすら肉を食べていました。
肉だけじゃなく、高カロリーのものばかり。
魚もたま～に食べたけど、焼き魚（あっさりとホイル焼き）なんてものではなく、フライ系ばかり

それでいて、充分な運動をしていたわけじゃないので、そうじゃなくても新陳代謝が落ちて来ているお年頃(?!)、もうぶくぶく太るのなんのっ

今週末にはステイしている学生さんが完全にいなくなるので、これを機会にデトックスをしようと思っております～

が、しかしっ

お酒、飲めないんですよねぇ

そ、それはいやだなぁ。
家で大量に飲酒するわけじゃないけど、1日の終わりにはビール（スタビ1本）、またはワイン（グラス1～2杯）をいただきたいのですが

とは言っても、ラクな方法でデトックスやダイエットができるわけがないのですよね。　わかっちゃいるんです。

で、ちょっとネットで検索してみたら、「7日間脂肪燃焼ダイエット」というのを見つけまして。
もちろんこのダイエットでも、お酒は×。　ううむぅ.........

お酒だけじゃなくて、お米もダメ（但し、7日目に玄米を食べられる）だから、今から楽しみにしている納豆・明太子・キムチ、おあずけですかぁ

とはいえ半年以上になったこの食生活、リセットしないわけにはいきません。
もうそんなに若くないんだから、成人病の心配もしないといけないし

『このダイエットは体の不純物を除去する効果があり、7日間で普通の方で5～8kg、凄く太った方で3kg痩せたら成功です。』

だそうで。
痩せることももちろんなんですが、私は溜まっている不純物をできるだけ取り除きたいので、試してみようかなぁと思っているのですが・・・・・やり始める前から1日目で脱落しそうだな、と

とりあえず、来週以降、ですね