岸中接骨院へようこそ

東洋医療で 人にやさしく 体にやさしい改善を

セルフケア

2017年08月09日 | 日記(by院長)
最近エアコンをつけっぱなしで仕事をしていると

なぜか座っての作業が多くなってきました(動きたくない?)

すると、屈んで作業をしようとかすると「腰」に違和感(痛い?動きにくい!等)を感じます

セルフケアグッズとしてテニスボール2個をガムテープなどでつなげて

腰に当てたり、傾斜のある台のてっぺんに腰を当ててそのままの体勢でストレッチング

なんてのをしていて何とかしのいでいます。

よく言われるのが「自分が怪我したら自分で治す」でしょ。

いやいや無理です(過去骨折したことがあり各方面の方々にお世話になった)

だからできることだけはするようにしています(無理しないが十分)
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