いつまでもデブと思うなよ！

ちょっと前から始めた30分フィットネス

夏場は忙しくてサボっていたら、あっという間に体力低下

おまけに体重も大幅に増加中

決意を新たに最近まじめに通ってます。


そして最近新たにホットヨガなるものに挑戦中

そして、今ベストセラーになりつつある本「いつまでもデブと思うなよ！」で書いてあった食べたものを書き出すということも実践中

そう、何時に何を食べたのかをすべてメモ帳に書くダイエット方法なのです。
いわゆる意識改革です！

不思議なもので毎日書いてると、食事に気をつけるようになるもんです＾＾
後、間食もなくなりますね。
だって、ノートに書きたくないものだから、食べないでおこう！って思うんです。

なので、いつでも取り出せるように何処に行ってもメモ帳は持ち歩いてます。

そうすると、外食もやめとこう！ってことに・・・。
完璧に意識が変わります
あ～ら、不思議！！

そして、お家ご飯も必然的に野菜中心のヘルシーメニューへ


今日の夜ご飯のメニューは

　　十五穀米のご飯
　　いわしとわかめのつみれ汁
　　豚肉の冷しゃぶ（きゃべつ、みず菜）
　　レンコンのきんぴら
　　ほうれん草と卵の炒め物
　　きゅうりのお新香


やっぱり、基本は和食です

筋トレ＆ホットヨガ＆メモする＆和食
この生活でどこまでダイエットできるか頑張りどころです

継続はスレンダーなり
　　

ただでは済まない

今日はせっかくネイルした爪に亀裂が入ったので、朝からサロンに行って補修してもらった。

駐車場がないので、あまり時間がかからないからと娘に送迎を頼んだ。

ネイル１本の代金が1250円だったのにもかかわらず、御礼にランチをおごる羽目に・・・。

タダより高いものはない

その帰り道に石窯パン工房に寄って、しこたまパンを買ってきた。

んんん～～～～！

あまりの品数の多さに目移りする

どれもこれも、美味しそう

しか～し、私以上にトレーにパンを乗せ娘のトレーの上は山になっている。

支払いは私・・・ですか？

やっぱり、タダより高いものはない！とはよく言ったものだわ～！

オーガニックレストラン

最近食の安全が叫ばれてるせいか、オーガニックとか自然食品とかを良く聞きます。

我が家でも、調味料とかお米とかちょっとした事には気を使っているつもり・・・。

お米は有機栽培の胚芽米とか玄米とかを使ったりね＾＾

ここ何年かでオーガニックレストランが近所に2件オープンしました。

最近ではだいぶ知れわたったせいか、家族連れでいつも混雑するようになりました。

やはり、小さなお子さんを連れたファミリーが目につきます。

子供にはなるべく安全な食べ物を・・と考えるのはどこの親御さんも同じです

食材は当然で調味料や油から飲み物・デザートまでオーガニックだと安心ですね。

大好物

今日の晩御飯は本当ならオーガニックレストランに行こう出かけた。

しか～し、お店についてびっくり

長蛇の列で混みまくってた


なので、車から降りることも無くすかさずUターン


行き先変更、中華レストランに変更する。


ここの旨煮あんかけチャーハンは絶品なのであ～る

このお店ではこれしか頼まないので店長にはしっかり顔を覚えられている。

いつも同じメニューなのでちょっと恥ずかしいぐらい・・・

もちろんいつもので通用するぐらい


なので、旨煮あんかけチャーハンの出来の良し悪しはすぐに分かる。

だから、それなりに気は使ってもらっているような・・・？


しか～し、ただ黙って食べるわけではなくお酢を３周程ぐる～っとかけて食べるのが通なのだ

石焼なので、あっつあつだし野菜はたっぷりだし言うこと無し
本当に美味しいんだから～

そしてまた飽きもせず行ってしまうであろう私なのです

今日の晩御飯

今日の晩御飯はしゃぶしゃぶでした

鍋は2種類の出汁が選べるので、今日は豆乳とすきやき風の出しで決まり


注文した後、お水をジョッキで３つ頼みました。

お待たせしま・・・・・

バシャ～～～～！！！


一同　唖然・・・・・


そう、店員のお姉さんが見事にジョッキの水をぶちまけてくれました旦那様に


お姉さんあせる、あせる

当然、店長さんがおしぼりを持ってきて、ひたすら謝る　誤る

私と息子は旦那さんの顔を見る・・・・

う、うっそ～～～～～～！！！

わ、笑ってる～～～～

思わず私と息子は顔を見合わせた

だけど旦那さんの機嫌が良くて、あなたたち命拾いしたよ

機嫌が悪かったら、ドリンクサービスなんかじゃ収まらないんだから～～～！


そう、旦那が水を思いっきりかぶってくれたおかげで、全員ドリンクが無料サービ

スになったんです＾＾

だけど、隣に座っていた私は思わずそこに座らなくてよかったぁ～とにこやかに言い放ちました（笑）


そうしている間に、食べ放題のお肉がどんどこ運ばれてきた。

私以外全員男どもなので、食べるわ食べるわ

しゃぶしゃぶしている暇なんか無い

どんどこ、どんどこお肉が鍋に放り込まれる・・・・

いったい何皿おかわりしたんだろう・・・

さ、裂けたぁ～！

痛い、痛い、いたぁ～い

爪が裂けたぁ～～～～～


しかも、昨日ネイルサロンに行ったばかりなのに、なんてこったぁ～～～


朝、掃除機をかけてたら思いっきりテーブルにガツンとぶつけてうずくまった。


その時は気がつかなかったんだけど、何だか爪が痛いなぁ～と思って

フッと見ると・・・。


ゲゲゲ

爪が裂けてた


ショ～～～～ック！！！


しかも、お肉についてる場所だから爪だけ切ればいいってもんじゃない場所よ


昨日サロンに行ったばかりだから、次の予約は1ヶ月先・・・・

おまけにネイリストの方は超多忙

でも、でも・・・・


絶対1ヶ月先までもたないわぁ～（涙）


無理を承知でお願いしてみた。


どうにか時間を作ってもらって1週間先に予約が取れた



ホッ


だけど、1週間先までこのうずく痛みに耐えなくちゃいけないのね

今月のネイル

今日はネイルアートの日。

先月旅行中にスカルプ（付け爪）がパキッと折れてしまったので悲惨なまま放置して必死に爪を伸ばしてサロンに行きました

今回はラメじゃないほうのジェルネイルのグラデーションの３Ｄとストーンで決まり

ブラウンのつもりで決めた色が、ピンクっぽくてちょっと恥ずかしいけど気に入りました


今回は手のネイルだけなので2時間で終わったわ


いつもはペティキュアもお願いするので、3時間はかかるもの・・・。


でも、その2時間は地球の環境汚染の話や霊感の話でお互い共通の話題で盛り上が


りアッという間に時間が楽しく過ぎたって感じでした。


これからの時期、サンダルじゃないからペティキュアはいいわって思ったけど冬こ


そ乾燥するからお手入れが大事なんですって。


なので、次回は角質取りとネイルをお願いしなくちゃだわ

今日のランチ

病院に行こうと思ったら、午後休診だった～

なので～急遽娘とお茶をすることに。

でもいざメニューを見ていたら、どうせなら夜ご飯を食べてしまおうって

ことで早い夜ご飯になってしまいました。



某ファミレスのこだわりの2種ソースのサーロインステーキ


うう～ん

ソースの味がイマイチダァ～

こだわり・・・

こだわってるんだぁ～って感じでした。


だったら、素直にスゥイーツを食べておけばよかったなぁ～

お誕生日ご飯

お誕生日のご飯メニューです。


散らし寿司
鳥のから揚げ
ナポリタンスパゲティー
アサリの酒蒸し
フライドポテト
お刺身の盛り合わせ
クラッカーのクリームチーズとイチゴジャムのせ
サンドイッチ
ナンと生ハム
季節のフルーツ
バースデーケーキ

ハッピーバースデー

今日は主人のお誕生日です

留学している長女を除いての家族でささやかなバースデーパーティーをしました。


みんなからプレゼントをもらいケーキを食べご機嫌な様子

娘の旦那様が仕事帰りにイタリアントマトのプリンを買ってきてくれました。