きりのBurning Spirit ~サブ50への道のり~

2016年つくば、別大2017でセカンドベストを更新、2017シーズンで5年ぶりの自己ベスト更新、サブ55へ挑む・・・

撃沈2時間走

2017-05-14 12:23:21 | トレーニング
昨日の30K挑戦失敗で原因分析のため、改めてトレーニング記録を見直していたのですが、直前1週間のメニューを比較すると今回はラン1回で、前回成功時は2回。その他の要因を上げるならGWの蓄積疲労しか考えられなさそう。今回は疲労蓄積でダメだったかぁ~と開き直っておこう!

そして前回は、1週間前にキロ5:10で28キロも走ってるじゃないか!

ここのところ一度の距離踏みが足りなかったかなぁとも思って、今日は2時間半かけて28キロ走ってみようじゃないかとやってみたが、2時間届かず撃沈ギブアップ。

やはり蓄積疲労で疲れ気味なんだろうか、うん、そういうことにしておこう!



と言うわけで、今週は水曜にラン1回、坂道ダッシュに抑えて、疲労抜きをバッチリして来週日曜に30キロ走再チャレンジするぞ。

それで、喜多マラソン当日は、キロ4:09設定にチャレンジ。

もちろん、秋の本命つくばでのサブ55目指しての重要な予行演習のつもりだから、これだけ気合が入ってるのです。

幸い左足の方は、調子が良くなってきたので、来週しっかり走り上げて本番に挑むのみ!


今月の走行距離 126キロ

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2 コメント

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Unknown (じゅうご)
2017-05-15 15:29:43
2日連続のロング、お疲れ様でした \(^o^)/
4'09/kmチャレンジって、成功したら2時間55分じゃないですか、、、いやぁ、物凄い目標ですね!!
じゅうごさんへ (きり)
2017-05-15 20:53:47
別大だってあっさりキロ4:11設定から
脱落しちゃったし、なかなか高いハードルでは
ありますが、今度こそ5年ぶりの正直でベスト
更新したいところです!

なので、もう喜多マラソンから勝負を挑んで
未体験ゾーンの厳しさを掴んで行きたいと
思ってます!

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