きりのBurning Spirit ~サブ50への道のり~

2016年つくば、別大2017でセカンドベストを更新、2017シーズンで5年ぶりの自己ベスト更新、サブ55へ挑む・・・

ダッシュ6本

2017-05-06 09:10:10 | トレーニング
心配していた左足かかとは順調に回復、体重かかると鈍い痛みを感じてた炎症も昨日より良くなっているよう。やはり、太もも裏マッサージの効果があったか?ちょっとこれで一安心。

さて、本日のゼーハー練習は校庭でのダッシュ。

その前にアップをしたのですが、あることを試したらペースが自然と上がってしまった。

昨日、子どもたちと為末選手のかけっこが早くなるDVDで見た腕振りの方法を実践してみたのです。

体幹をぶれさせず、腕を前後にまっすぐ振るというもの。横に振ったりするのはNGと言うことで単純明快。

これだけで、こんな変化が出るのかと驚いた。今までは無駄なロスがあったのでしょう。



ダッシュもその腕振りを実践。今まですごい気張って走ってた時のスピードと同じタイムなのに体の頑張り度は少なくて走れた。

うむ、やはり効果あり。引き続きDVD見てノウハウを学ぼうと思います。


今月の走行距離 49キロ

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