今出せる力を出し切る５Ｋペース走

先日、夏休みの最終日からたっぷり２日半のランオフを取りました。

もちろん、これで疲労すっきりと言うわけにはいきませんが、ランオフとしては十分でしょう。

で、ここでやるなら、５ｋｍのペース走。ずっとキロ４：１５～２５で甘んじてたわけだし、この涼しい日に改めてキロ４分以内で走りきりたいところ。

さて、どれだけ走れたか？

と、いつものラップ表を載せたいところだが、Ｇａｒｍｉｎ　Ｃｏｎｎｅｃｔがうまくつながらず、ラップのダウンロードができないので、ラップそのまま記載。

約２．６Ｋ：アップジョグとして海老川へ移動

５Ｋペース走

１Ｋｍ目　３：５０
２Ｋｍ目　３：５７
３Ｋｍ目　３：５６
４Ｋｍ目　４：３８・・・撃沈

結局３キロすぎて急ブレーキ。どんなにもがこうとも、そこからスピードを戻すことができず。

全くもって情けない有り様。

こんな穏やかに書いていても、ほんとはチョー悔しい。なんで、どうしてこれしか走れない？最初は呼吸もそれほど乱れないけど、３Ｋすぎたら急激に足が動かなくなるのと同時に呼吸が荒くなってしまう。いつまでも燻ってるわけにはいかないけど、これが現実。

こんな情けないランニングやってる場合じゃないけど、体も動かない悔しさ。

とにかくこの悔しさをバネに引き続き気合入れてきます。



今月の走行距離　１３６キロ


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