きりのBurning Spirit ~サブ50への道のり~

2016年つくば、別大2017でセカンドベストを更新、2017シーズンで5年ぶりの自己ベスト更新、サブ55へ挑む・・・

海老川ビルドアップ

2017-06-17 16:26:06 | トレーニング
またまた1週間ぶりになってしまいました。忙しくて6月はここまで1日も平日ラン無し。

なので、今日はガッツリビルドアップをやったるぞーと意気込んで海老川に向かいました。

ビルドアップって久々だなぁ~と思ったら、4月14日以来約2ヶ月ぶりでした。喜多マラソン対策で30キロ走やったり、テーパリングしてましたしね。

風も涼しいし気温の割りに走りやすいかなという読みはあっけなくついえることに・・・



今日は7キロすぎたところで失速、10キロラップ4:26でギブアップでした。

やっぱり、気温が高くなるとパフォーマンスが落ちてしまうなぁ~

喜多マラソン2週前もキロ4:05設定、30キロ走も9キロで撃沈してたし。そのときの気温は22度。25度すら越えてないのにこのダメッぷりは厳しい。

スピードを鍛えたいのにこんな状況じゃどうしようと考えてましたが、距離が長いと厳しいので、5キロでキロ4分以下で追い込むと言ったメニューしかないかなと思いました。

まだまだ暑さ本番はこれからですからね~今日ぐらいで泣き言言ってる場合じゃないですね!

明日はいつもどおり2時間走かな。


今月の走行距離 92キロ

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2 コメント

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Unknown (ひでち)
2017-06-17 17:25:11
お疲れさまでした。
昨日、夕方走りにいきました。
走り始めたときは、風が冷たくて気持ちよいと
思ってましたが、少し走ると暑くなって途中で
辞めちゃいました><

夏場は気持ちが乗らないです^^;
ひでちさんへ (きり)
2017-06-18 10:06:49
そうなんですよね、6月中旬というのに
風はひんやり感じる位なのに走り出すと
結構暑いですよね~

夏はペースこそ上がりませんが、負荷が
高い分、持久力を伸ばすのには好都合
でしょうから、気持ちが乗るメニューが
見つけられるといいですね~

最近、ぼくも走る意義って何だっけ?と
モチベーションの空洞化に困ってて
走ることについて見つめ直してるとこです。

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