今朝はちょっと冷え込みましたね～半そでで走ったものの手がかじかんでしまいました。
昨日はしっかり結果を出せたので、本日は無理せずペースを落としてのジョグです。
さすがに足が動かずペースは５：２０程度。
更に１時間経過したら坂を上るごとにペースダウンで６分越えも。
その後、左足アキレス腱がまた痛くなってきたので無理せずストップ。
やはり、ちょっと疲労たまり気味なようですので、ケアとトレーニング強度は今週要調整ですね。
今週末はインターバルです。４週間はあっという間にめぐって来てしまいますね～また今週も週末に向かって足をしっかり整えて行きたいと思います。
今月の走行距離 ２１７キロ
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昨日はしっかり結果を出せたので、本日は無理せずペースを落としてのジョグです。
さすがに足が動かずペースは５：２０程度。
更に１時間経過したら坂を上るごとにペースダウンで６分越えも。
その後、左足アキレス腱がまた痛くなってきたので無理せずストップ。
やはり、ちょっと疲労たまり気味なようですので、ケアとトレーニング強度は今週要調整ですね。
今週末はインターバルです。４週間はあっという間にめぐって来てしまいますね～また今週も週末に向かって足をしっかり整えて行きたいと思います。
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