きりのBurning Spirit ~サブ50への道のり~

2016年つくば、別大2017でセカンドベストを更新、2017シーズンで5年ぶりの自己ベスト更新、サブ55へ挑む・・・

坂道ダッシュ

2016-11-05 11:53:35 | トレーニング
ここのところ毎日つくば当日まで、どういうトレーニングをして挑むかに悩む毎日。1ヶ月あると思ったけど、思いのほか短くてどうにもならないと悟った。

既に2日の28キロ走のダメージの重さを昨日も感じていたので、もうガチのロング走は無理だなと観念。

アクアライン後といい、28キロ走後といい、左足付け根という新たな部位で故障前兆のダメージを感じたので、その恐怖もあってもう無理しちゃいけないと思いました。

ハーフガチランとかスピードガチランをやってる間、いつもと違う部位にダメージ出始めたなとは思ってたけど、そろそろその蓄積ダメージがつくば前に一気に噴出とあらば、それは恐ろしいもんだと一気に熱が冷めたよ。

ホントは、今日あたりに一度キロ4分一桁台のハーフ以上をやろうと思ってたけど絶対危険だ!

と言うわけで、高負荷路線から一転、距離は短く心肺を追い込むトレーニングは?と考えるとインターバルか坂道ダッシュだが、インターバルより距離が短く、より苦しみ悶えることの出来る坂道ダッシュをチョイス。オレ、やっぱマゾだわ(笑)



坂道ダッシュ5本のつもりだったけど、ラップ見たら1本多くやってた。何カウント間違えてんだ!?

やっぱり足の疲労があって、3本目以降、全然足が動かなくなって、呼吸もいつものような苦しさまで達しなかった。いや、それともこれまでの追い込みで心肺が強くなったからか!?とも期待したいけど、たぶん違うな。

と言うわけで、本日の疲労はセーブしたはずなので、明日はガチペースでなく5分以内の中負荷ロング走をやろうかと思ってます。


今月の走行距離 52キロ

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