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玄米酵素の講演会に行く

2017-07-17 18:17:36 | 日記


玄米酵素の真山政文先生の講演を聞きに行きました。

玄米は栄養豊富で、ミネラル、ビタミンがバランスよく入っている完全食と言われています。

しかし炊くのが面倒、白米に比べて美味しくない、最低30回は噛まなくてはならない。噛み方が足らないと、栄養分解されないし、胃に負担がかかって胃をわるくする。
こんな悩みに良い解決法を教えてくださいました😀

普通の食事をとりながら、時々プチ断食をする方法がありました💥💥

🌻週1回、朝食、昼食を抜く🌻

🌻夜はお粥と味噌汁で軽く済ます🌻

🌻水分は2リットルくらい一日中こまめにとる🌻

🌻朝は梅干を食べる、途中低血糖になったら黒砂糖を舐める🌻

🌻2日目からは普通に食事をしてオーケー🙆🙆🙆🌻

玄米酵素を食べながらのプチ断食はあまり辛くないそうです。

やってみようかな🙆
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