そういえば・・・

唐突ですが、
最近　減量に成功しました

しかも
72～73キロ　→　63～64キロ前後　なので
約　８キロ以上の減量です！！
うほほーい

どうやったかって？
ふふふ

簡単ですぜ。

①ロングブレスダイエット
②＋2品目の食事

だけです！
簡単に紹介なんてしようかな～

①ロングブレスダイエット（本で詳細確認できます。わたすは同僚に教えてもらった簡単ななやつで♪）

■手順■
・お尻をぎゅっとしめる
・鼻から息を吸い込む（3秒間）
・口をひょっとこにする
・息を思い切り吐き出す（7秒間）
→上のステップを6回が１セット。それを一日に2セットするだけ。

です！
非常に簡単。自分の体験だと始めて1～2週間で効果が出てきました！
同僚になんか痩せた！？と聞かれることが急に増えました
ふふふふ
うふふふ

これで味をしめ、調子にのりはじめたのが、②＋２品目の食事

これも簡単！特に単品食い/早食いで太った人には同じく効果ありと思われる！
今までの食事に、小鉢で２品目つけるだけ！

小鉢は何でもよし。
かつおぶし乗った豆腐でも、
納豆でも、
昆布でも・・・
あ、健康そうなのがいいかもね笑

そうすると、
単品食いでがつがつ食べていたのが、あら不思議。
小鉢で迷っているウチに、なんだかおなかいっぱいに笑
目でおなか一杯作戦ですな。


そうすると、３ヶ月位でスルスルと痩せました
ぜひ！
ダイエット試してみたいわぁ～という方は、ちょっと試してみるといいかもしれませぬ。

明日はおでかけ～♪
ではでは～♪