西荻窪の整体 木村均整院のブログ

杉並区西荻窪で開業して18年目の整体院の院長が
日々の施術で感じたこと、健康情報、ひとりごと、他

夏の五十肩

2017年07月29日 | 
 夏の暑い時期はあまり四十肩五十肩で来院される人は少ないのですが、今年は既に数人の方が来院されています。

 暑い日が続いていたので反動でエアコンをガンガンにかけて肩が冷えたのでしょうか。ちょっと意外です。

 肩関節は複雑で小さな筋肉が多く絡み合うようになっています。野球のピッチャーのように使いすぎると炎症を起こしますし、逆に使わなさ過ぎても筋肉が硬くなり腕の重さに耐えられなくなって炎症を起こす場合があります。

 ぎっくり腰と同じで急に痛くなった場合は炎症が酷いか腱板が断裂している場合もあるので病院で正確な診断を受けてください。痛みはそれほどでもないけれど動きにくい、または可動域が狭く或る処で引っかかる等の場合は普通の四十肩五十肩と思われます。

 早く治したい方は痛くないように軽く肩を動かすトレーニングが有効です。私も昔、ちょっとだけ五十肩になりましたが太極拳や気功を少しやったらすぐに治りました。普段使わない肩の筋肉を使うと血行も良くなります。肩関節は複雑で小さな筋肉が多く有りますので色々と動かしましょう。

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