海藻のうた

kimuhamuの日記でございます。since 21.9.2009(3.3.2005)

昨日のガッテン

2016年10月13日 | Weblog
昨日の夜の
試してガッテンは、
ダイエットは肝臓に脂肪を溜め込む
といった内容でした。

ダイエットすると
身体が一時的な飢餓状態に陥り、
肝臓がエネルギーとなる脂肪を溜め込む。

そのダイエットが終わっても、
危機意識を持った肝臓は
さらに脂肪を溜め込む。

ということで、
急激なダイエットは避け、一年で2〜3kgくらいの
ゆるやかなダイエットをする。
ということと、
睡眠をよく取る。
という2点が大事といった内容でした。

睡眠中は、肝臓の脂肪を取り出して基礎代謝のエネルギーにするからってことらしい。

なるほど〜。

まぁ、健康のためにやってたとしても、
逆に健康を損なうことにもなると。

現在ダイエット中ですが、
無理しないダイエットをしてますので、
11月の人間ドックには良い結果となるよう、
がんばらずにがんばりたいと思います。
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