細やかな幸せを求めて・・・。

高齢者だけれどのんびりできないんです。
気持ちだけは若いけれど身体がついていけません。

室温31度!

2017-07-17 | 日々の生活
朝、9時前の室温が30度を超えていました!

いつもは・・・29度!
そして今・・・
31度になりました!

温度計があるのは良いですね?
年をとると・・・気温の変化に・・・鈍いです!

早速・・・エアコンをつけました!

朝のTVでウォ-キングのことをやっていました!

10000歩、歩かなくてもいいそうです!

最高でも8000歩!速足20分???だったかな???

癌や認知症、高血圧、糖尿病、骨粗鬆症、うつの症状を予防できる?

歩けない人は運動を!室内で・・・足踏みでもいいそうです!

わが家は・・・ダンスして・・・ラジオ体操して・・・
階段を上り下り!

連れ合いは真面目に・・・散歩!
私は・・・買い物がてら!
速足は・・・若者の歩く速度に時々合わせれば良いかな?


朝、歩くときは・・・必ず・・・水分を摂ってから歩かないと・・・。

わが家は今は夕方ですね?

昨日は・・・
夕食後・・・近所の神社のお祭りに行きましたよ!

何だか・・・ウキウキしました!
去年買った小菊も咲き始めました!

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2 コメント

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こんにちは (kao)
2017-07-17 11:14:26
今日は酷暑だそうですね。
午後から雷雨・・・
きをつけないとですね。室内で運動、ストレッチなど
してます、でも外でウオーキングも
気持ちいでしょうね~すごく暑くなければ・・。
足踏み昇降などしています(^^♪
コメント、ありがとうございます! (きみちゃん)
2017-07-17 14:33:18
kao様、こんにちは!
身体を動かして・・・
血行をよくしましょうね?

わが家は・・・階段を上ったり下りたり・・・いい運動です(笑)

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