気まぐれランナー奮戦記

練習した内容などの記録

2016/5/31(火)連ホ9kmラン(2日目)

2016-05-31 13:09:25 | 日記
2016/5/31(火)26°C
連闘ホームコース9kmラン




暑いっす!
モチベーション高い低い関係ないっす

走り始めた瞬間、昨日の今日なのでベストパフォーマンスと同等の内容は無理だと実感
逆に言うなら昨日のベストパフォーマンスは私一人の力で出した内容ではない・・・
23°Cという温度に感謝
雲のかかった空に感謝
休み明けの体調に感謝
etc
などが手伝ってくれて出せた内容だと思い知らされる
今日の灼熱ランも、またしかりそうだと思う

走れる事に喜び!
走れる事に感謝!
日々の出来事に感謝です!


心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!

体重‥‥67.8kg
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2016/5/30(月)ホ9kmラン

2016-05-30 15:54:48 | 日記
2016/5/30(月)23°C
ホームコース9kmラン

ベスト パフォーマンス




相変わらずモチベーションは上がらないまま嫌々本日のランをスタート
まあ、土曜のLSDやら体重や体力の回復、本日の温度湿度、体の状態・・・ええ感じやん
めちゃ体軽い!足が出る!心臓が口から出そうにならない!絶好調やぁぁ!
こうなったら成り行きに任せキロ5分30分を目指すしかないでしょ~~

まあ、そんな感じの週始めのランでした

心身疲労レベル‥‥

赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!

体重‥‥68.8kg
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2016/5/28(土)2時間LSD

2016-05-28 22:12:48 | 日記
2016/5/28()22°C
2時間LSD





はい!土曜恒例の・・・
俺はLSDが嫌いなんじゃ!
(♯`∧´)

まあ、最近土曜なる度に言うてる気がするがマジで土曜が嫌になりつつあるw
それはそうと最近走ってて不整脈がででる感じがするな・・・
今日なんて終始、胸の心臓から口にかけて圧迫と言うが何ていうのか・・・・あれ?心臓リズム飛んでる?飛ばしてる?って感じだった・・・・やばいのか?


心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥68.2kg

※LSD参考動画
LSDとは?
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2016/5/27(金)連ホ9kmラン軽め

2016-05-27 20:44:04 | 日記
2016/5/27(金)26°C
連闘ホームコース9kmラン軽め



相変わらずヤル気がわかない
原因はおそらく私のテンションだと思う‥‥
3~4週間前から何か変な痒さあり気にはしてたんだけど、ほっとけば治るわと放置してた蕁麻疹(じんましん)が見てられへん程に酷くなり痒くてどうしようもない(T_T)

それでいて未だ医者に行ってないとは言え原因もおそらく分からないって言われるんだろうなぁ~~・・・・結局行き着く先はストレスが云々ってなるんやろうな
それなら逆にストレスで調子良い事例も出せって言いたいですわ

。・°°・(>_<)・°°・。
話しそれたけど、そんなこんなで最近モチベーションが超低下してますって感じです
心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!

体重‥‥68.4kg(YOSHIHASHI)

※参考動画
下半身のストレッチ
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2016/5/26(木)ホ9kmラン

2016-05-26 12:17:20 | 日記
2016/5/26(木)28°C
ホームコース9kmラン





昨晩食べ過ぎたぁぁ~~
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
もう・・・・食べるものが美味しくて美味しくて止まらないのよ
焼き鳥、ささみ、砂肝、ぽんじり・・・・フライドポテト、枝豆
なんでこんな美味しんやろか
あれ?全部塩系やん
もしかしたら我々ランナーは無意識のうちに吐き出された塩を補給しようとしてるのか?
う~~ん・・・・人間の体とは不思議なものだ


心身疲労レベル‥‥黄色
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥69.0kg
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