ファットバーナー

今日から新しいエアロビクスレッスンが始まりました　　ファットバーナーです　

隣のスタジオではホットヨガをやっています　　こちらは部屋を暖めでヨガをしています

私達は部屋を冷やして体を燃やしますよ　

どんなレッスンかというと、「初心者向きの簡単な動き」が中心ですが・・　

ただし動きの中心は「ハイインパクト」です　

ハイインパクト・・両足が地面につかない動き

ローインパクト・・必ずどちらかの足が地面についている動き

要するに飛んだり跳ねたり激しい動きがメインのレッスンって意味ですね　

レッスン時間は45分と短いけれど、飛んで走っていい汗をかきましたよ～　

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本日のトレーニングメニュー

　クロストレーニング　45分

　エアロビクス　45分　（ファットバーナー）　

　エアロバイク　40分

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木曜のトレーニングメニュー

　ボディコンバンット　60分

　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　エアロバイク　30分　

　ジョギングレッスン　（ウォーミングアップ1km、16分・5分・3分走）+　筋トレレッスン

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水曜のトレーニングメニュー

　ステアマスタ　20分

　ボディステップ　60分　

　ボディパンプ　60分

　エアロバイク　60分