夢のたまて箱

日々の出来事や趣味のことなどを、気の向くまま・・・

目指せ!腹筋100回

2017年09月20日 | Weblog

今日の天気は・・・

リハビリをと思って スポーツクラブに行ってきました。

少し 水中を歩いて 少し 泳いで ジャグジーに入って・・・

と リハビリのつもりでした。

プールの監視員で コーチがいて そのコーチも昔 腰痛で相当苦しんだと

前に聞いていたので どうやって 克服したのかと話を聞きました。

あちこち 病院を変えて 最後にたどりついたのが スポーツドクターの

いる整骨院だったそうです。

コーチは ヘルニアでその出てるところが 神経にあたって痛かったそうです

鍼もやって 痛み止めを飲んで・・・

それと 腹筋を付けたほうがいいと言われて 毎日 腹筋を100回やってたそうです。

それも とっても軽い腹筋

あおむけに寝て おへそを見るように 少しだけ 頭をあげるのだそうです。

きついのは長続きしないので ほんとうに軽くだそうです

それなら 私もできそうです。

腹筋 100回 頑張ります!

プールサイドで そんな立ち話をしてたら コーチの教室の時間。

教室には入らないつもりだったけど 友達が30分だから 大丈夫よ と

言ってくれたので 参加してきました。

何とか 痛くならずに済みました。

少しずつ 少しずつ 良くなっているのかな?(*^_^*)

 

 

コメント (2)    この記事についてブログを書く
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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
いゃぁ、無理だ (ちょこ)
2017-09-28 10:20:18
腹筋かぁぁ。たぶん一回も出来ないよ。体力落ちすぎて無理かも。うーん、でもチャレンジしてみようかな。キラも退院してくるし私も体力つけなくちゃって思います。
やってみて!(*^_^*) (桔梗)
2017-09-28 15:54:44
お腹に力を入れて 少しだけ 頭をあげるだけだから
是非 やってみて!
5回でも10回でも いいと思うよ~(*^_^*)

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