透析広場

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暑くなってきました

2017-06-19 21:26:51 | 日記


梅雨ですが
雨も少なく
暑い日が続いています


暑くなってくると
頭の中も熱くなってきます


今日はなぜか
イライラする日でした


自身をコントロールするべく
深呼吸を何度か行っていましたが


何をやっても心が晴れず
小さなことで
ムカムカしたりしていました



調子の悪いときは
何をやっても
うまくいかないですね




こんなときは
早く寝ることが一番なんですが

早く寝れないときも
あります



そこで
少し頭を冷やしてみました


アイスノンや
ぬれタオルなどを使って

クールダウンで
リフレッシュ



首や頭にのせるだけで
気持ちがやわらぎます


心の健康を保つことが
大事です


水分摂取も忘れずに







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