透析広場

透析のいろいろとあるあるをお伝えします

巻き爪を治すために

2017-08-10 22:00:58 | 日記



巻き爪の人が

今はたくさんいるような気がします



昔もこんなにたくさんいたのかは

わかりませんが



老若男女


悩んでいる方が

多いように感じています





病院にお世話になる前に

できることとして

足のゆびの運動があるのですが

その前に




靴の減り方チェック


かかとばっかり減っている

内側が特に減っているのは

要注意



あしのゆびチェック


足の甲側にゆびが90度以上曲がる

これも曲がりすぎるのは

要注意




足首が太い

腰痛や肩こりがあるなど



巻き爪以外にも

足のゆびがトラブルの原因に

なっていることが

多いとされています





そこで足のゆびの運動なんですが



足のゆびを握ってグルグル回す運動

足のゆびをグーパーグーパーする運動

爪先立ち運動

あおり歩行に歩行を矯正するなど

ありますが



夏の間は草履にするだけでも

足のゆびが鍛えられるかも知れません



冬は寒いですが

今なら履ける草履

以外と足が細くなったりするかも知れません



巻き爪の緩和が一番ですが



楽しく足のゆびを鍛え

さらに他の効果を期待できるなら

やってみる価値はあります









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