不眠症とは？

不眠症に悩む人が
日本には1,000万人以上いると言われています。
これは糖尿病患者とほぼ同じ数です。

糖尿病が「国民病」と言われていることを思えば、
不眠症も国民病の１つと言えます。

不眠症を医学的に定義すれば、
「安眠できない夜が慢性的に４時間以上続いた状態」となります。

そして、これをさらに詳しく説明すると、次の４つに分かれます。

（１）入眠困難

寝つくのに２時間以上かかる

（２）中途覚醒

途中で２回以上、目が覚める(肌荒れなども出る)

（３）早朝覚醒

いつもより２時間以上早く目が覚めてしまう

（４）熟睡感の欠如

眠っているように見えて、実際には眠ったという満足感がない

以上の４つの中で、
最低でも１つが週に３回以上、１ヶ月以上続いたときに、
「不眠症」と診断されます。