もう体重計測してないので
この正月休みでどれだけ体重が増えたかはわからないけど
年末年始あんだけ食べて増えてないって有り得ないはず
もう～～すっかり食べ疲れだしそろそろ胃腸さんを休ませねば
それに、これまでの経験からすると
しっかり身になる前にリセットするのがイイんですよね
ということで、明日（と出来れば明後日も）
超久々のプチ断食やりま～～す
でも、正直自信無いんだよね・・
11日間プチ断食やった頃の意志の強い私はもう居ません
やり通せない一番の原因は数字。
プチ断食すると3日間で２キロ、3キロ減って
お腹がペタンコになるのでそれが楽しかったんだけど
体重測定してない今、
数字が減る楽しみが無くモチベーションが低いんですよね、、、
でもまぁ、2日は無理でも
1日くらいならいけると思うな・・
とりあえず今回は最低1日を目標に実行してみます。
私流プチ断食のルールとしては
まず、固形物を摂らない。
コーヒーなどカフェインの強いものやアルコール、
刺激物や油ものや塩分の強いものはNG。
で、私のプチ断食の一番のこだわりは、
以前の、断食やり過ぎて体重が減ったはイイけど
病的にやつれた苦い経験を踏まえて
しっかり栄養は摂る！
ということ。
GSは飲もうと思うけど糖質を意識するようになった今は
以前よりもちょっと気をつけなければいけない。
私がGS離れした原因の一つとして
果物をたくさん入れたGSがNGだと気づいたから。
バナナたくさん入れて甘いスムージーが大好きだったんですよね・・・
今回はバナナの量は控えめにしてリンゴと人参にしようかなと思ってます。
あと、以前ハマってた甘酒プチ断食はもうやりませんっ
もうね～～無知ってほんとうに怖いですね
成分考えずに、体にイイって聞けばそればっか食べたり飲んだり。
甘酒ドンブリで飲んで具合悪くなってた私はホントおバカでした
で、これまでやってきたプチ断食と今あるモノで考えて～～
更に、
数年ぶりのプチ断食でかなり困難を極めると予想できるので
かなりゆるゆるにしてこんな感じかなぁ。
