竹田発「癒し」講座

アロマセラピーについての、ちょっと固い話しから始まりました。
竹田市活性化推進室主催の竹田発「癒し」セミナー第3回です。

今日の実習は、精油を使ったオーデコロンの制作でした。
それと精油を使った足湯をしながらの瞑想実習↓。



目を閉じて、ゆったりと呼吸しながら
カラダの緊張をほどいていきます。
目のまわり、あごのあたり、肩のあたり・・・

緊張しているところがあったら、その場所に
「リラックスしていいんだよ」と話しかけます。

呼吸を感じ、香りを感じ、BGMのヒーリングミュージックを感じます。
そうして内なる静けさのなかにくつろぎます。