KGUST練習帳

KGUSTの練習概要を記します。

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8月5日(金) 合宿3日目 午前

2011-08-07 22:11:44 | 練習帳
【合同】
W-up
300×1(5'30) SKP
50×6(1') IM-Switch
25×4(40) E/Form-H

Pull
200×4×3set
1s(2'45) Hyp3,5,7,9
2s(2'30) EN2
3s(2'40) Form/Hard

Drill
50×8(1'10)

Loosen 100×1

Swim
100×10 A(1'30) B(1'40) EN2
50×4(1') Form
100×10 A(1'40) B(1'50) EN2

Down 600~

Total 6400
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