ボク食べる人

保育園の検食日記です。毎日だれよりも早く給食を食べることができます。美味しいことはいいことだ♪

秋刀魚のポテサラ焼き

2016年10月13日 | 日記

今日は、避難訓練を行いました。

みんな慌てず、騒がず真面目に避難訓練に参加していました。


今日の献立

・ご飯

・秋刀魚のポテサラ焼き

・もやしときゅうりのごま酢和え

・あさりと白菜の味噌汁

ポテトサラダと秋刀魚が意外と合っていて、とてもおいしい

 

今日は、白菜のお話_〆(・ω・*)

白菜の約95%が水分です。そのため、それほど栄養価の高い食材ではありません。

しかし、そんな白菜にも健康に欠かせない栄養が含まれています。

白菜に豊富に含まれているビタミンCは、免疫力をアップさせる効果があるためウイル

スに感染しにくい体を作ることが出来ます。また、鉄分を豊富に含んでいるため貧血を

予防、改善してくれます。他にもカリウムが豊富に含まれており、摂り過ぎてしまった塩

分を尿と一緒に排出することができるので、血圧の上昇を抑えて高血圧の予防に効果

が期待できます。

これからの時期、お鍋などで食べる機会も増えると思いますので積極的に食べるように

しましょう。

 

今日のおやつ

・焼きうどん

小腹が空いたところに香ばしい匂いで更に胃が刺激されます

おいしい

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