一色マラソン

1/28【一色マラソン Half Marathon】

大会に遅れてはならぬと起床したのはマダマダ夜が明けぬ午前5時、仕度を早々に済ませて現地へ出発。2時間後に到着した一色町の空は青白く、目前に拡がる濃紺色の三河湾は綺麗に見えた。しっかしだ．．．風が強い．．．シーサイドコースは（当たり前だが）障害物が無いので風が強い．．．。この日も海風を四方八方から受け苦戦した。
今年で42回目を数える「一色マラソン」、ホノルルマラソンでも33回だから随分歴史ある大会。会場周りは地元の方のパフォーマンスで上がる威勢ある声が年に1度の祭りを盛り上げる。ホノルルとは参加人数・大会規模は違えど地元に人気ある大会だと感じた。
（↓）日の出直後、SAで休憩中と会場の様子、手前がFINISHゲート。


体調は良かった。前日にジムで走った感触が良く、前半ペースを抑えつつ後半は行けるとこまで追い詰める考えでいた。
この日、初ハーフの"すみさん"と5km手前まで併走。その5km通過が25'58"。1km5分10秒であれば"遅くはない"とペースを次第に上げていき、強烈な向かい風を受け続けた10km通過が48'54"(22'56")。15kmの看板が見当たらず距離の把握ができなかったが、16,7km辺りでペースが落ち始める。向かい風区間で消耗し過ぎたかも知れない。後半は足が上がらずあっぷあっぷ．．．
ゴールタイムは手元で1時間44分。
今までのハーフのタイムから比べると平凡。15km過ぎでペースが落ちたのは、明らかに昨年から運動量が減ったことによる持久力の低下だな。課題の1つだ。
来月は2年ぶりに沖縄で走る。沖縄は沿道の応援がアツイ！印象に残っているなぁ．．．おじぃ、おばぁも元気に応援してくれるし！楽しみだ！！

初ハーフを2時間きって完走した"すみさん"のブログはコチラ（↓）。鰻が景品で当たったのには驚き！！
★（リンク）僕ハーフ　我が家の愛車は　200キロ


一色町は"えびせん"で有名な町。試食で美味しかった品を購入。
一色町の隣町"半田市"は教科書にも載る"ごんぎつね"の作者"新見南吉"生誕の地。ごんぎつねにちなんだ「ごんぎつねの湯」で身体を癒してきました。海風を受けたせいか？源泉に特徴があるのか？顔がヒリヒリして痛かったな．．．  

明日に備えて．．．

1/27【ジムトレ】
スイムレッスン(600m),スイム(200m:25m×8),筋トレレッスン(40分),トレッドミル(6km/31分),ストレッチ

明日は「一色マラソン」ハーフにエントリー。
一色町は愛知県の三河湾に面した地域。地図を眺めながら「交通の便が悪そうだな．．．」。そのとおりでカーナビで予想時間を確認すると高速道路を使っても2時間半。ハーフスタートが9時半（受付開始8時）だと遅くても5時半前には起床するってとこか．．．早過ぎるわ。
疲れ気味もあって昨日は目覚ましに気付かず出勤が危機的状況だったし．．．早めに寝て明日の大会に備えます。

鈍り気味の体は幾分解れてきました。

1/22【ジムトレ】
エアロレッスン(50分),トレッドミル(4km/22分)
1/23【ジムトレ】
筋トレレッスン(40分),エアロレッスン(40分)

平日のジムトレは大概19～20時頃に始めます。もちろん仕事後であり食欲旺盛な自分は、お腹が空くからゼリーで手軽にエネルギー補給をします。普段、ジムへ行く直前に飲料水とゼリーをコンビニで購入するのですが、先週ネットで初めてこれらを"まとめ買い"したのです．．．


ちなみに飲料水はアミノバリューを2箱購入して、合わせて1万ちょいの投資。2月に走るフルマラソンの準備はこれで万全か？？

今週末(1/28)は「一色マラソン」(ハーフ)にエントリー。
僅かな時間でも眠っている体を目覚めさせるべくジムへ足を運んでます。病み上がりの体調は幾分上向きですし、心配はやっぱ天候かな．．．体調悪くするし。

北なごや新春チャレンジマラソン

1/21 【北なごや新春チャレンジマラソン 2.5km/ウォーキング】

2年続けて出場している大会、今年は痛恨のエントリー忘れ。そう．．．11,12月は仕事にテンパッテそれどころでは無かったんだよ。苦しい言い訳だ．．．
一緒に参加するメンバーの応援のため会場へ行き、ついでにと当日申込2.5kmのウォーキングに参加した。100円でウォーキング参加＋ハンドタオル＋豚汁付きは嬉しい！！
ウォーキングの部には家族連れ、スポーツ少年団の参加が多く、ほのぼのした雰囲気。長閑な景色を眺めながらの運動でした。


スタート前、沿道でランナーを待っていると後ろに中日ドラゴンズ 渡邉 博幸選手が御汁粉の毒見。ちなみに．．．渡邉選手とは誕生日が同じだった（笑）


まいど恒例！打ち上げボーリング！！99、123。2桁台のスコアにショックを受ける．．．

10日ぶりに復帰。

1/9【ジムトレ】
ウォーキング(20分),エアロレッスン(50分)
1/20【ジムトレ】
スイムレッスン(600m),スイム(250m:25m×10),筋トレレッスン(40分),トレッドミル(15分),ウォーキング(25分),ストレッチ

御無沙汰ジムトレ。今回の風邪は完治まで長かった．．．
しかし10日のブランクは大きい．．．オーバーワークで運動後は肩で息をするほどバテが早かった。体力の回復は暫く時間が掛かりそう．．．

Over the sea はじめました。

1/16 レッスンメモ
「ドナドナ」（メロディ弾き）
確かサビは"ドナドナド～ナ、ド～～ナ♪"でしたっけ。練習したこともあり(珍しく)1度で合格。

「Over the sea」（DEPAPEPE）
体調を悪くして家に閉じこもる？ときこそ練習に熱を入れる。1曲の中で担当パートをストローク弾き/アルペジオで大きく区切るとこんな感じ。
① 前奏ストローク
② 前半アルペジオ１
③ 前半ストローク１
④ 前半アルペジオ２
⑤ 後半ストローク１
⑥ 後半アルペジオ１
⑦ 後半ストローク２
⑧ 後半アルペジオ２

先週手始めに「② 前半アルペジオ１」から原曲を聴きながらの練習開始。原曲はテンポが早く指が覚束ないこともしばしば．．．ま、でもこれは先が見えてそう。
今週は「① 前奏ストローク」を。
16部のリズムがしっくり掴めない、まずはメトロノームのテンポ=50/分で音を取る課題からトライすることになった。．．．しかし。

1/17,18,19
業務多忙のため弦に触れること無く一日が終わる。練習量０で来週のレッスンを迎えそうだ。ムムム．．．。  

風邪をひいてしまった．．．

調子が悪くなったのは先週月曜日(1/8)、出張先のホテルでのこと。
部屋が冷えていたので暖房をONしたら一気に乾燥、気にはなったが「ま、大丈夫だろ！」安易な考えでそのまま寝たら翌朝喉を悪くした。以後、"咳はじめ→微熱→悪寒→寝込む"のお決まりパターンでノックアウト．．．

昨日あたりでやっと喉の調子が回復した。それでも何時間おきに強く咳き込んでは頭がボーっとしたり．．．ま、トレーニングも仕事も？「疲れているから身体を休めろ！！」そんなお告げなんだと思い込んでます。

DEPAPEPEの曲にチャレンジ！！

1/9 レッスンメモ
「指のトレーニング」と課題曲決め
先月、先々月は仕事の都合により代行を受けていたレッスン。んヶ月ぶりに栄教室へ。"すみさん"と教室で会うのも久しぶり。そんな"すみさん"が次回の定期演奏会用に曲を選んできたと！！
．．．で今回の課題曲が「Over the sea」（DEPAPEPE）
 

詩無し、ギター1本で勝負するDEPAPEPEの曲は一度挑戦してみたかった。が、しっかし．．．よくこの曲を選んだものだ。
ひと先ずパート割は"すみさん"がPart-1、自分がPart-2。譜を手に入れてこの日から練習開始。さて今回はどうなることやら．．．

1/10 練習
難しい16ビートのストロークを後回しにメロディ弾きを練習。

新春春日井マラソン

1/7 【新春春日井マラソン 10km】

2007年、大会での走り始めは4年過ごした地、春日井。
午前6時に起床、岐阜市内では既に雪が舞っていた。電車で春日井市へ移動、会場から最寄り駅の勝川に降り立つと舞っていた雪が吹雪に替わっていた。「大変な一日になりそうや．．．」

渋滞と駐車場から会場までの移動に時間をロスして十分にアップできないままスタート地点へ。時間が経つにつれ風がさらに強まり、スタート直前は路面に雪が積もるほどに．．．長袖シャツ2枚、帽子に手袋を着込んだが"寒いものは寒い！！"吹雪の中での"走り始め"はこれ以上に無い最悪なコンディションになった。


路面は積もった雪が溶けて先を走ったランナーの足跡が残る中、スタート後は水溜りを避けて走っていたが、程なくして無意味なことが分かった。靴は冷たい水をたっぷり含み"冷たい．．．"、途中で凍る路面に足を取られるランナーを横目に「怪我なく無事にゴールできれば」と．．．
5km地点で24分30秒、ゆっくりスタートした割りにペースが速いと感じたが、そのとおり．．．7km過ぎて脚が重くなる。寒さが影響したか？前日のジムトレがハード過ぎたのか？？残り2kmから失速したままゴール。タイムは50分40秒。実力が無い今の状況ではこんなもん．．．（がっくり。）

結局雪は積もって10cmほど（↓）。


参加した"すみさん"、"にっしぃ～さん"もこの大会をブログに書き込んでます。よろしかったらどうぞ！！
★（リンク） 雪の日に　はしゃぐ子供と　泣く大人 （← すみさん）
★（リンク） 新春春日井マラソン（← にっしぃ～さん）

THE TOUR OF MISIA 2007 ASCENSION 03

'07ツアー3度目。この日の合言葉『Happy New ASCENSION!!』で盛り上がった07年最初のツアーライブ名古屋。最高のひと時だった！！
 

以下、少々ネタバレなのでご注意を．．．

アンコールで「We are the music」が初公開。どの会場よりも先駆けて公開だそうで．．．いち早く聴くことができ嬉しかった！！
「砂の城」は静岡よりも炎がパワーアップ（数も火柱のデカさも）。ステージ上の天井から吊り下げられている巨大鏡はアイデアある！スタンド席から見えるステージ上の演出が鏡に映されアリーナ席でも見て解かるし、なんといっても迫力あるピアノの演奏には驚嘆した。（←要するに、ほとんど鏡を見ていたのだ）