坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

大阪マラソン3週前

2016-10-09 18:47:23 | マラソン(練習記録)

日曜日の今日は、エルフィンで30km走。



大阪マラソン3週間前。




チームの参加メンバー3人プラス遅刻1名で。




片道6kmを2往復プラス3km1往復。



ペースも4’25から15で24kmまでは楽にいけたけど、
最後の6kmでいきなり脚にきた



結局、平均4’21/kmでバテバテ30km走に



いやいやどうする大阪




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