坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

ゆきむし

2016-10-16 18:46:19 | マラソン(練習記録)

今年も数日前からゆきむしが飛ぶ季節になりました。



まもなく冬です。(笑)



ゆきむしが飛ぶほど暖かくなった日曜日。
真駒内公園で練習会。



大阪マラソン2週前。
昨日と合わせてセット練ということで、いわゆる



「まこ7」



M君が一緒に走ってくれたおかげでなんとか走りきれましたが、
平均は4’11でもラップペースはばらばら・・・・



21kmを1時間27分台でアップアップ。(笑)



たまたま暑くなったので、大阪の良いシュミレーションにはなりましたが、
大した期待はできなさそう。




久しぶりの「紫宴閣」さんであんかけラーメンと炒飯セット。
700円はお得です。



来週末は3年ぶりのロードレースを走ります。

 


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