ウサギとカメのマラソン練習日記:現在のベスト⇒2016年10月30日【富山マラソン2016】3時間29分47秒

兎年生れの”うさお”と何も語らないカメのマラソン練習日記です(2016.1.1初版)

日記0251:佐伯番匠健康マラソンの結果

2017-04-23 16:35:00 | 日記
4月23日天候晴れ、気温が21度もあり初夏らしい
しかし風も少々あったので体幹的には涼しかったかなぁ?
佐伯陸上競技場内で「小福桜」という桜が満開で綺麗でした



さて結果からいうと無事完走したしました
記録は1時間38分37秒とセカンドベストでした。
今シーズンのベスト記録なので結果オーライです

さてレースを振り返ります
昨年同様のコースで前半登りの後半下りの往復

最初の入りが4分11秒/㌔と飛ばしすぎ・・・
3㌔過ぎ後ろから元気なランナーがやってくる?
これは何だ?と思ったら10㌔ランナー達でした
どおりでペースが速いはず・・・

ちょこっとリズムが狂い始め
5~6㌔の1㌔で4分59秒/㌔とペースが落ちることを確認したので
無理してペースを上げ4分40秒/㌔に戻し49分15秒で折り返し後半へ



後半は、ほぼ下りのため、4分45秒/㌔前後を刻み
最後は陸上競技場の急坂を根性で上りフィニッシュ!

やはりハーフマラソンは、
ある程度のスピード力がいるとツクヅク思いました。
ランナーのみなさん、お疲れさまでした m(__)m
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