日記0217：本格的なインターバル走

別大マラソンに向けスピードつけるため、
滅多にしないインターバルを練習メニューに取り入れることに
過去インターバル走と言えば500ｍばかりで
正直1㌔は長いと思い敬遠していました・・・

しかし今回は心を鬼にして生まれて初めて１㌔インターバル走に挑戦
それも3本も・・・（私としてはちょっとハード練習でしたが）



結果はご覧のとおり（表示は：練習は下からの順にデータを記載）
最初に5：40/ｋペースで5㌔ジョグした後
3本の1㌔インターバル走を実施、
1回目⇒4：33/ｋ
2回目⇒4：27/ｋ
3回目⇒4：24/ｋ
最後に流し3㌔ジョグをしました

タイムは以上のようになり
3本とも時計を見らず4：50/ｋ台のペースで走ったつもりだったのですが
結果は思いもよらず4分30秒前後と自分でも驚きのタイムでした
おまけに最後の3本目が一番早いとは・・・

この調子でいけばハーフマラソンで1時間35分きりも夢ではなさそう・・・
（本当かな？？？）