あおぞらコロコロ

ちょっとだけ寄り道して行きませんか。。。  愛犬日記です(*´ω`)。

ダイエット日記

2017-05-22 22:04:21 | やせるおかず日記

 やせるおかず作り置き→小豆汁→と、流行りのダイエットばかり

してきましたが、ある本にダイエットに終わりは無いので、続けて

いくことを考える。体重が落ちる=痩せる、のでは無くて健康的に

なることを考える。などなど読んでいたら、私は無理な食事制限で

太いのに栄養失調だったかな、と反省しまして、たんぱく質を多め

に取り入れようと思いました。肉や卵や大豆製品を多めに摂ろうと

思い、少ない時はプロテインで補い、油もサラダ油などのオメガ6

よりも、オリーブオイルを使っています。そして何より変わったの

が、食べ方。フォークとナイフで貴族のように優雅に食べています。

1cmぐらいに切って、口の中でたくさん噛むことを意識しました。

ごはんもお皿に盛りつけて、ライスですね~。今日はお昼は牛肉と

玉ねぎの炒め物をフォークとナイフで優雅に食べて、プロテインを

1杯、水100ccで飲みました。夜はタケノコご飯をお皿に乗せ、

具だくさんの味噌汁と大油揚げを焼いたものをフォークとナイフで

優雅に食べて、45分間半身浴をして、スクワットとストレッチを

した後、プロテイン水100ccを飲んで、今に至ります(*´ω`)。

とにかく、よく噛むことが良いという初心に戻りました。期待です!

    

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アコギ改造

2017-05-14 21:24:37 | ぷちにっき

 今日は、お友だちに貸してあったギターが帰って来ましたょ☆。

5年ぐらい貸してあったでしょうか。このギター、その前は別の

お友だちに5年ぐらい貸していました。いろんな家を転々と巡り、

また私の所へ戻ってきました。お友だちがあまり使ってなかった

のか、ケースに入ったままネックがカビていました。除菌シート

で拭きまくりですょ。それとナットというネックの先で弦を通す

パーツが削れていたので、マイナスドライバーでパキッと外して

新しいナットをボンドでくっつけました。ボディ側のブリッジで

弦をとめるブリッジピンを金属製にしました。弦は、YAMAHAの

コンパウンド弦という柔らかい弦にしました。ミニギターなので、

普通のギターより弦がゆるむので、相当柔らかく弾きやすくなった

と思います。このミニギターは、ソロの練習用にしました(*´ω`)。

弦が柔らくて、ミニで指の運びが良くて、ソロギターにいいですね。

 

 

 

 

 

 

 新しく黄色のストラップをつけて、可愛い仕上がりです☆。☆

お帰りなさい、ミニギターのヒマワリちゃん!(命名しました)

久しぶりにヒマワリちゃんに会えて、もう手放したくないですね。

     

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繋ぎました。

2017-05-12 23:02:27 | ぷちにっき

  

 

 

 

 

 

 先日、衝動買いしてあった、こちらの2機種を

simで繋ぎました。L-09CとL-02Cのどちらも、

docomo系の標準simで繋がりました(*´ω`)。

  

 U-NEXTのHPで見たところ、u-mobileが今、

2か月トライアルキャンペーンを開いてまして、

6月末日まで無料でデータ使い放題プランが使えます。

7月からは、1GB~3GBのダブルフィックスを

使う予定です。680円~980円プランを予定かな。

  

 今まで、いろいろ考えたのですょ。スマホは高いし、

simフリーのスマホやタブレットを買おうかと思ったし、

結局、家にあったじゃないですか!wifiルーターが!

古い機種なので、トライアル中にいろいろ場所とか

試してみたいですな。wifiのタブレットを偶然持っていた

ので、お外へ連れて行きましょう(*´ω`)。不具合が

あったら、6月中に解約すれば無料です。でも、写真の

2機種とも家では上手く繋がったので、楽しみですょ☆。

   

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出ました!

2017-05-07 21:14:22 | あいけん日記

 先日、ヒメちゃんが誤飲したかもしれなくて、

心配していましたが、ウンチョが沢山出ました!

安心しましたょ。ご機嫌になったヒメちゃんです。

 

 

 

 

 

 

 私が風邪を引いた感じです。GWだったので病院は

開いていなくて、とうとう苦しくなって薬局へのどの

飲み薬を買ってきました。楽になりましたょ(*´ω`)。

昼寝していたら、ヒメちゃんは看病してくれてたかな。

 

 

 

 

 

 

 

カメラを向けるとソファに乗ってポーズをとるヒメちゃん☆。

 

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部屋の大掃除

2017-05-06 21:29:39 | あいけん日記

 今日は、3時間かかって部屋の大掃除をしました。

物が多い部屋で、物をよけて→掃除機かけて→拭く。

を延々と繰り返していました。コンセントや配線も

綺麗にしました。ボックスタンスの後ろも埃を取り、

FMラジオを聴きながらノリノリでやっていました。

 

 

 

 

 

 

こんなにいっぱい物を大移動して、埃を取りました。

上の写真は掃除後の晩です。何気に垂直に等間隔に

整っていると思いまする(;^ω^)。最後にソファを

入れる時、ヒメちゃんも上に乗って応援してくれま

した(*´ω`)。ありがとうね☆。さっぱりしました。

  

 昨日、ヒメちゃんに誤飲疑惑がありまして、明日、

綺麗なウンチョが出たら大丈夫だと思います。ガンバッテ!

  

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元気になってね。

2017-04-23 21:57:47 | あいけん日記

 昨日、ヒメちゃんは狂犬病予防接種を受けました。

その後、2時間ぐらい山道に揺れて、軟膏を買いに

行きました。そして帰りに、道の駅へ寄りました。。

 注射をした後は、3日間安静に、と思ったのですが

山道を車で揺られすぎて、ヒメちゃんは酔っちゃった

かな。昨日は元気が無かったです。元気が無かったの

で、夕食後、背中を撫でていたら、ウエっときたのか

ドッグフードを吐いてしまいました。食後、背中を

さするのは良くなかったですね(*´ω`)。今朝起きて

綺麗なウンチョだったので、安心しました。今日は、

まあまあ元気だったかな。一緒にお昼寝してましたょ。

   

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うちの子記念日

2017-04-19 22:47:42 | あいけん日記

 今日は、ヒメちゃんを家族に迎えて3年になります☆。

思い起こせば3年前、小さかったヒメちゃんは、家に来て

ドキドキでしたね。今では主(ぬし)のように慣れちゃって、

家でくつろいでいますょ(*´ω`)。ヒメちゃん中心ですね。

    

ヒメちゃん、いつもありがとう!3年目のうちの子記念日

は、夕食後、家族でケーキを食べましたょ。ヒメちゃんは、

サツマイモ入りのマドレーヌを1個まるまる食べちゃった。

 

 

 

 

 

 

こんな感じで、テーブルの上が気になっていたね(*´ω`)。

 

 

 

 

 

 

ヒメちゃんのマドレーヌを細かくしてあげました。。。

「待て!」もちゃんと出来ています。イイコちゃん☆。

 

 

 

 

 

 

そして、美味しそうにたいらげました。ヨカッタね~。

お腹がぷくぷくりんで、気持ち良さそうです(*´ω`)。

  

 ヒメちゃんがいるから、毎日が楽しいですょ。ピトって

寄り添って、助られています。家の中が明るくなりました。

いつもいつもありがとう!家族になってくれてありがとう!

   

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お花見

2017-04-12 21:34:35 | あいけん日記

 今日は、午後から診察でお仕事をお休みしました。

午前中、家族で桜を見に行きました。満開で綺麗でしたょ。

ヒメちゃんも楽しそうに走っていました。ヨカッタね。

 

 

 

 

 

 

 先日、お友だちから写真立てを戴きまして、こちらの

私と2ショットの写真を入れて、部屋に飾りました。

 

 

 

 

 

 

 ヒメちゃんも満面な笑みで、とっても楽しそうでした。

次回は、6月頃に花菖蒲園へ行きましょうね(*´ω`)。

  

 真央ちゃんのテレビを見ていました。引退ということで

お疲れさまです。真央ちゃんのスケートは心に思い出として

残っていますね(*´ω`)。これからも「スマイル」で!!

   

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1か月に500gずつ...

2017-04-05 21:43:34 | やせるおかず日記

 毎日ダイエットみたいなことをしていて、やっと少しだけ

痩せましたょ。1か月で500gぐらいずつ減っています。。

最高に重い時よりも、4.5kgぐらいは減っているのですが、、

なかなか痩せにくくて、若い頃のダイエットとはゼンゼン違う

気がします。最近は、小豆50gを800ccのお湯で30分

茹でて、小豆の汁を飲んでいます。小豆も柔らかくなっていて

食べれます。今日の食べた物は、昼に小豆50gとささみ1本

と納豆1パック。夜は豚しゃぶ6枚とゆで卵1個です。お茶は

黒ウーロン茶のティーパックで2リットル作っています。ただ

寝る前に甘い物を食べないと眠れないので、菓子パン1個です。

だいたい毎日こんな感じかな。で、半身浴45分していまする。

それと軽いストレッチが日課です。痩せていく傾向だけれど、、

とても気の長い話ですね。でも1年経つのなんて、あっという間。

落ち着かなくて、少し苦しい時もあるけれど、毎日続けていれば、

きっと1年後は目標体重になっていると思いますね。苦しいのは

一時で、乗り越えた先は達成感ですな。リラックスしましょうね。

    

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トリミング

2017-03-13 22:01:43 | あいけん日記

 この前の土曜日は、ヒメちゃんのトリミングでした。

いってらっしゃい~と見送って、私も髪を切りました。

で、ヒメちゃんのお迎えに行ったら、今日も嬉しそう

でした。ヒメちゃん、お綺麗ですょ。さっぱりしたね。

 

 

 

 

 

 

カメラを持つと、ソファーの上でポーズをとるヒメちゃん☆。

   

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