2007年9月 - ヨナヨナ頑張る２００９年

スズキジャパン　中部地区大会！

2007年09月28日 08時49分13秒 | スポーツ

９月２７日（木）
…ラン（５０分）＆中級エアロ（６０分）＆エアロバイク（２０分）…

水曜日に張り切ってレースシューズで走り過ぎたからか、ふくらはぎの
具合が良くなかったので、エアロは１本だけにでエアロバイクしました

とりあえずシップを貼ったし、無理しなければすぐ治るでしょう

　　　　　　　　　　　　　

さてさて、明日はスズキジャパンの中部地区大会があります。

僕は県大会の２次予選で終わってしまいましたが、エアロ仲間が二人
残っているので応援に行ってきます

来年は僕も中部地区大会まで進めたらいいなぁ

練習＆柔軟をしっかり頑張ったるぜぃ

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満月に誘われ外でランニング♪

2007年09月27日 08時54分51秒 | スポーツ

９月２６日（木）
…　ランニング２２キロ（桜山→鶴舞公園７周→桜山）
　　　　　　　　　　　　＆
　　　スイム１０５０ｍ（１００ｍ×５本　２`００×２セット＋Ｄ１００ｍ）…

昨日、札幌マラソンのナンバー引換証が届きました

いよいよ１週間ちょっととなり、気合いも入ってきました

そんな訳だからでは無いですが、昨夜はどうしても外ランがしたくて
仕事が終わってすぐ帰宅し、鶴舞公園にランニングに行ってきました

満月の光を背に受けて鶴舞公園の周回２.５キロを７周走ってきました。

５周目くらいまでは１キロ４分ちょっとペースで走りましたが、後半に
なり、少し足に違和感が出そうだったので残り２周はスローペースで
クールダウン的な感じで走りました。

ちなみに昨夜はレース用のシューズを使用したんですが、２０キロを
超えるランニング（練習）のときは、靴底の厚いシューズを履かないと
ダメだなぁ…って実感したのでした

７月にアシックスの人に相談したときは、ＬＳＤの時ならゲルフェザー
がオススメって言ってたので、今週末にでも買いに行こうかなぁ

あっ

もちろん(？)ランニングの後はジムに行って

泳いできました

毎週水曜日って決めた事だし「継続は力なり」ですもんね

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秋ビール♪

2007年09月26日 08時47分26秒 | 一人暮らし

９月２５日（火）
…中級ステップ（６０分）＆ラン（６０分）＆ストレッチ（４０分）…

ここ最近、ストレッチをやる時間が少なくなってきてたので
体が少し硬くなってました。。。

そんな訳で、昨日はしっかりストレッチして少しだけ元に戻しました

さてさて、話は変わり…

　　　　　　　　　

各社の秋限定ビール達です

ジムから帰ってきて飲む最初のビールはホントに最高です

そんな最高のひと時、僕的に１番のお気に入りが真ん中のアサヒです。

僕的には　①アサヒ　②サントリー　③キリンって感じかなぁ

もともとアサヒのスーパードライが大好きなんですが、アサヒビールの
飲みごたえはホントに最高です

だからと言って、飲み過ぎは良くないですけどね

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リッチドーナツ！

2007年09月25日 12時52分59秒 | スイーツ

僕のジムの帰り道、千種のジムから自宅の桜山に帰る１０分ちょっと
の間にミスドが３軒もあります。

①千種のタイホー１階

②今池、環状線沿い

③御器所交差点東

だからって訳じゃないですが、かなりミスド好きです。

そんなミスドからリッチドーナツが発売されました

種類は５種類あるんですが、写真はその中の２種類です。

左がストロベリーミルクリング、右がキャラメルアーモンドリングです。

先週発売になったんですが、もちろん発売当日に買いに行きました

しかし、その日は１種類だけ既に売り切れ。。。

そして昨日、再び買いに行って見ると全種類ありました

運動した日の夜に食後のデザートで食べましたが、やっぱり美味しい！

ちなみに北海道限定で他に５種類あるそうです

再来週の北海道旅行のときにチェックしてこようっと

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走りまくりな３連休♪

2007年09月25日 08時35分57秒 | スポーツ

９月２１日（金）
…中級エアロ（６０分）＆筋トレ（腹筋中心２０分）…

９月２２日（土）
…　ＡＭ　アミノ練習会　…
　名城公園６周：８キロ
　１００ｍダッシュ　２０本
　名城公園１周：１.３３キロ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＴＡＬ　１１キロ

…　ＰＭ　ジムトレ　…
　ラン（６０分）＆シェイプエアロ（５０分）＆ストレッチ（４０分）

９月２３日（日）
…　ＡＭ　アミノ練習会　…
　名城公園４周：５.３キロ
　　　〃　　ダッシュ１周×３本（①４`２３　②４`２４　③４`２９）
　　　〃　　１周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＴＡＬ　約１０.５キロ

昼は日本ガイシプール（レインボープール）へ行き、マスターズ
スイミングの応援に行ってきました。
（毎年参加してましたが、今年は練習不足で不参加…）

…　夕方　ハートレートラン（ジムのイベント）　…
　千種ジム→鶴舞公園２周→千種ジム
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＴＡＬ　９キロ

９月２４日（月）…ジムトレ…　
　初級エアロ（５０分）＆筋トレ（腹筋背筋２０分）
…ランニング…
　自宅（桜山）→鶴舞公園（４周）→自宅（桜山）　約１４キロ（６０分）

先週金曜日は徳島から友達が帰ってきたので、エアロだけやって
ゴハンを食べに行ってきました。

約１年ぶりの再会でした

走る予定だった金曜日に走らなかったので、連休は元気イッパイ
で、僕的には「走りまくり

」な週末になりました

ちなみに、日曜日のハートレートランって言うのは、ＰＯＬＡＲの
心拍計の付いた時計を体験しながらランニングをしよう

って
感じのイベントです。

　　　　　　　　

胸にトランスミッターを装着して、そこから時計に心拍情報を送り
時計にリアルタイムな心拍情報が表示されるんです。

また、シューズに取り付けたフットポッドで走った距離やスピード
を測定し、その情報もリアルタイムに時計に表示されるんです。

走り終わると、走った距離や最高速度＆平均速度＆最大心拍数や
平均心拍数や消費カロリー、機種によっては最大酸素摂取量など
色々な情報を見ることができるんです。

心拍数を意識して走ったのは初めてだったので新鮮でした

また今回指導をして頂いた方は、普段はエアロビクスのイントラ
をやってるんですが、ＰＯＬＡＲのアドバイザーでもあるんです。

その先生が１０月からのランニングサークルを立ち上げたんですが、
たぶん練習会の際はＰＯＬＡＲを使うみたいです

アミノＲＣとダブルヘッターの日もありますが楽しみです。

そんな感じでランニング三昧な週末でした

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ジョグノート＆体内メーカー

2007年09月21日 18時22分00秒 | スポーツ

今日は午後から仕事的に落ち着いてしまった…

まっ

こんな日もあるさっ

それにしても、親父と一緒に仕事を始めてから５年位になりますが、
サラリーマンの頃に比べて仕事の忙しさに敏感になったなぁ。。。

サラリーマン時代は、暇だと大喜びしてたのにね

今は親父と二人ですが、数年後からは一人になります。

結婚もしないで一人のままだと、ちょっと心配だなぁ…

まっ

何とかなるさっ

そうそう、最近ジョグノート＆体内メーカーにハマってます

ジョグノートはランナーの為のＳＮＳです

僕も入ってるミクシーが代表的ですが、ランナー向けがあるとは…

たまたま、ランナーの人のブログを見ていて、毎日の練習距離が
ブログパーツで貼ってあるのを見て知りました

今は毎日の練習距離と体重を書き込んでいます。

これで体重管理＆毎月の走行距離の管理が楽になりました

そして、もう一つは体内メーカーです

脳内メーカーが話題になり、僕も飲み会のときなんかにみんなで
見せ合って楽しんでましたが、ニュースで「体内バージョン」も
あることを知りました。

ちなみに僕の場合は…

　　　　　　　　　　　　　　　　…秘密です

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旅行の準備

2007年09月21日 08時58分23秒 | 一人暮らし

９月２０日（木）
…ラン（５０分）＆中級エアロ（６０分）…

昨日は足が攣りそうになったので、ラン＆エアロ１本で帰ってきました。

かなり足に疲れが溜まってきたのかなぁ…

今週末も３連休なので、しっかり体を休めたいです

話は変わり…

　　　　　　　　

先週末、来月の北海道旅行に向けてスーツケースを購入しました

去年のホノルルマラソンの時は友達に借りたんですが、今回は来年の
旅行予定などを考えて購入する事を決めました

購入するにあたり、色々と下調べをしたんですが…。。。

形だけで選ぶと容量不足になるし、容量重視にして大きなスーツケース
を買うのは嫌だし、色々と迷い探しました。

そして遂に１つのスーツケースに辿り着きました

サイズ的には、箱だけで「５９×３９×２４.５」とミニサイズに近い
大きさなんですが、容量が３９Ｌでけっこう入るんです。

これは形的な要因もありますが、最大のポイントは素材です。

１００％ポリカーボネート製なんです

そのお陰で薄く＆軽く＆頑丈な箱を作ることができるらしいんです。

遂にスーツケースを購入した事だし、来年は近場のマラソンを減らして
「旅行＋マラソン」重視にしようかなぁ

ゴールドコーストマラソン…？？　　済州島アイアンマン…？？？

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毎週水曜は水泳ＤＡＹ！

2007年09月20日 12時15分30秒 | スポーツ

９月１９日（水）
…シェイプエアロ（５０分）＆中級エアロ（６０分）＆筋トレ（３０分）
　＆スイム（Ｐ１００ｍ×１５本　１`５５　＋　ダウン５０ｍ）…

先週から毎週水曜日を水泳練習日にしました

先週は１ヶ月半振りに泳いだので、肩周りがガチガチでしたが、
今日も泳ぎ始めて２本目くらいから、すぐにガチガチでした。。。

しかし、トライアスロンの師匠である○原先生と一緒に泳いだので
１５本を泳ぎきる事ができました

地道に練習して元に戻さなくちゃ

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秋の気配♪

2007年09月19日 09時02分34秒 | スポーツ

９月１８日（火）
…中級ステップ（６０分）＆ラン（６０分）＆筋トレ（３０分）…

６時間リレーから休養を取ってないせいか、疲れが溜まってきました

今日あたりペースを落とそうかなぁ…

　　　　　　　　　　

さて、９月も半分を過ぎたって言うのに暑い日が続いてます

今週の週間予報をみても、予想最高気温は３０度以上ばかり…。。。

しかし、夜になると秋らしい涼しさが出てきます。

昨日もジム帰りの車は、窓を全開にして快走でした

超気持ち良いです

暗くなるのも早くなってきたし、秋はもうすぐなのかなぁ…

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トヨタ６時間チャレンジリレー他

2007年09月18日 08時58分11秒 | スポーツ

とりあえず、先週末は↓

９月１４日（金）
…中級エアロ（６０分）＆ラン（６０分）＆ストレッチ（３０分）…

９月１５日（土）
…ラン（６０分）＆シェイプエアロ（５０分）＆ストレッチ（３０分）…

９月１６日（日）
…　トヨタチャレンジリレー参加　２キロ×３周＋４周＝１４キロ　…

９月１７日（月）
…　ラン（５０分）＆初級エアロ（５０分）…

土曜日から月曜日まで誕生会２回＆リレーの打ち上げで飲み会続き
の３連休でした。。。

おかげで財布の中は空っぽ…

今日は給料日ですが、来月は北海道＆四国に旅行に行く予定なので
「禁飲み会！節約強化月間！！」に入ります

話は変わり…
日曜日は豊田スタジアムで行われたリレーマラソンに参加をしてきました

元々、僕は参加する予定ではありませんでしたが、ケロ君や○栄君たち
○ＴＩメンバーに誘ってもらい「助っ人Ｅ（エロ）」として参加をしました。

１周２キロの６時間リレーなんですが、僕は最初に３周＆アンカーとして
４周の合計７周、１４キロを走らせてもらいました。

今年は２４時間リレーマラソンが中止になってしまったので、この大会に
させてもらってホントに嬉しかったです

ちなみにこの大会にアミノ名古屋のメンバーも３チーム参加してました

先日のアミノ合宿のお陰でアミノの友達も増えたので、走ってるときは
応援をしてもらえました

みんな、ありがとう

そして昨日の話…

午前中に千種消防署に行き「普通救命講習会」に参加してきました。

　　　　　　　　

ケロ君の誘いで行ってきたんですが、３時間の講習で、実技を中心に
心肺蘇生法（ＣＰＲ）とＡＥＤの使い方を勉強してきました

ＡＥＤは初めて触りました。

使い方は簡単ですが、使用するにあたって注意する点はイッパイあった
ので、講習を受けて良かったなぁ…って思います。

定期的に無料でやってるので、皆さんもぜひ受けてみては…

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