昨日は体幹トレーニングメインの日。じっとしてるヨガやじんわりするピラティスより私は好きだ
でもって早速、どのくらい消費するのか比べてみた～、これね、正確ではないと思うよ。でも、同じ人が同じ条件でやってるわけだから、正確でなくても比較はできると思うんですよね。
このトータルカロリーってのがよくわかんないんだけど、たぶん３０分のレッスンで173cal。この間、１時間のマスターズレッスンで大体250calだったので、まあ効率はいいのかな??
が・・・・・帰りにまだ余力があったし、泳法で誤差がでてることが気になったので、それぞれの泳法を50mずつ泳いでみた。
私としてはなるべくフォームを美しくね・・私なりにですが。
15分で72cal・・単純に計算すると30分泳いでも148cal・・・・コアトレよりは消費カロリーは少ない。
結果・・・私は、陸トレのほうがカロリーを消費するんだなと・・・
痩せたければ、陸トレを重視すると痩せるんだということがわかりました。月曜日はそのあとグループファイトってのもあるんです。これから、それにもでてみようかなと。。。。
次に泳ぎですが・・・・なんでーーーー
バタフライと平泳ぎが違う～私、バッタもちゃんと50泳いだのに～。
私のapplewatchは、バッタを25mしか認めてくれず、なんと平泳ぎになってたわけですね。
そして、kickも試したんだけど、足につけて50m泳いだが、まったくカウントされず。
なんとか、バッタをバッタと認めてもらうように頑張らねば・・・これ・・他の人はどうなんだろう??
やっぱり、ＭＪにお願いしてみよう・・・今日、機嫌がよければいいが・・・
さて、いよいよ測定日は今日です。Ｍトレーナーに言われたようにここ、2、3日は7時以降は食べない。寝る前に15分でもいいから筋トレをする。お酒はのまない・・・これ守ったけどな～。
それでは、こうご期待!!・・・ってだーーーれも期待してませんね
あっＭトレーナーはこのブログ、たまに見てるっていってたからね。Ｍトレーナー、みててね～