昨日の検診で運動禁止は全面解禁～。
レントゲンとると、しっかり石灰がなくなってました・・本当にほんのちょっとなんだけど、骨にボコッとついてるのがなくなってる・・・人間てすごい
今後のことを相談・・と思ったんですが
「この病気は体質です。運動とはまったく関係がありません。だから、何をしてはだめとかそーいうのはないの。原因もよくわからないんです。ただ、痛くなったらとにかくすぐに病院にいく!それしかありません。50肩とか40肩とかとは違うんですよ。ちゃんとした病気ですから。」と・・
「３ヶ月くらいずっと痛かったんです」・・・っていったら、
「もしかしたらその時から少しずつ沈着してたのかもでも、それもその時のレントゲンをみないとわからないし、とにかく変なところにできてるから見つけにくいと思いますよ。今後、ちょっとでも痛いなって思ったら来てください。そしたらすぐに対処できるから。でも、予防とか、そーいうことはできません」と・・。
あととにかく冷やす!と言われました。冷やすって・・プールたけど・・・
ただ、サークルのコーチも言ってましたね～尋常じゃないくらい冷やしなさいって・・・。
昨日はそのあとパーソナルのコーチのところにいって今後のトレーニングについていろいろ相談しました。
泳げなかった１か月、パーソナルは週1。いちおう毎日３０分くらいのトレーニングは自分でしてました。おかげで体重はあまり変わらず、体脂肪に関しても少しずつ落ちてる。としたら・・いつものジムの筋トレ・・しなくてよくない??別にみせ筋とか作る気がないし、筋力だって、筋肉量だって・・結局は正しいフォームできちんとやらないと意味がないんですよ。
私の場合・・・誰かがずっと見ながら、それはだめ、その調子とかいってくれないとそれができない人・・。確かにパーソナルを受けてるときは言われたことが、できてるかできてないか、すぐにわかって修正できる。そのあと、課題は〇〇ですねっていってくれる。
１週間、それを意識してトレーニングする・・そーいうのがあってるタイプなんですね。もともとスポーツとか嫌いだったし、家でごろごろして映画みたい、スイーツ食べたりするのが大好き・・そんな私なわけですからね。
うちのジムの悪いところはすぐにやめられないこと。今は全部できる会員なんだけど、来月からはプールのみ・・ってのができない。再来月になってしまう・・。再来月だと状況が変わってるんだよね～。
今年はそーいった今までは・・ってのはなるべく取り払って、まったく新しいことを始めるつもりでやろうと・・。
昨日は、トレーニングのあと、時間が空いたので ちらっとエステして、そのあと４泳法に１か月ぶりに参加しました。
相変わらず、体重がのってない、手がとまってる、pushの場所がおかしい・・ともう、ダメ出しの大安売り。
さて・・何をどうするか??