一型でも適当に糖質制限。

主婦の平凡な糖質オフの日々

やっぱり筋肉は落ちんぞこらっ

2017年07月14日 | 日記
余談ではありますが…

月曜の夜からノーインスリンで、
今まで以上に糖質を控えております。

葉野菜をたっぷり食べて、
少量の豚肉と、
相変わらずの鯖と鮭カマやツナ缶や大好きなズンドゥブ豆乳バージョン等を喰らい、

おやつに手作りおからドーナツなどを楽しんでおりますが、
カロリーそのまま、何とか糖質5㌘以下の摂取にし、

血糖変動を起こさず、
体重もこれ以上は下げずに、
筋トレは続け、骨格筋率は、32.5%
体脂肪率15.1でやっております。

やれば出来るじゃん。自分よ。

おやつ作りスキルは低いですが、
三食家族の為に作っている主婦は、
糖質少ないメニューくらい、簡単です。
皆の作った後に5分で、パパパッです。

やっぱり糖質制限で、筋肉は落ちません。

糖質を普通に食べようが、
糖質を食べまいが、
動かなきゃ、筋肉は落ちる。

ただ、それだけのことだと思います。




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